Mršavljenje

Dosadili su vam tradicionalni suplementi? Ako vas karakterizira istraživački duh, uvijek ćete biti u potrazi za novim suplementom koji će pokazati učinak na vašem tijelu i vašoj kondiciji. Jedan od takvih suplemenata je biljka koja se koristila u pradavnoj medicini za liječenje mnogih problema vezanih uz neplodnost ili manjak testosterona, a to je Tribulus Terrestris. […]

Kako bi ostvarili svoje ciljeve, mnogi vježbači koriste se suplementima koji im pomažu da lakše i efikasnije odrade svoje treninge te ostvare maksimalne rezultate. Suplementi dodaju vašim obrocima nutrijente koje klasičnom prehranom ne možemo unijeti u dovoljnoj količini i koje će pozitivno utjecati na vaš napredak. Jedan od takvih suplemenata je kreatin, koji je s razlogom […]

Ne pomažu vam ni dijete ni treninzi? Ukoliko ste frustrirani činjenicom da uz velike napore i odricanja još uvijek niste dostigli željenu tjelesnu težinu, vrijeme je da vas upoznamo sa suplementima koji bi vam mogli pomoći u borbi protiv viška kilograma. Uzimanje ovih suplemenata ne znači da ćete samo njihovom konzumacijom početi gubiti kilograme sami […]

Zasukali ste rukave i počeli paziti na svoju prehranu i redovito trenirati kako biste se riješili viška kilograma. No, bez obzira na vašu dobru volju i sav trud koji u sve to ulažete niste zadovoljni svojim napretkom. To, naravno, nije razlog za odustajanje niti nužno pokazatelj da nešto radite krivo, već samo znak da vam je potrebna mala pomoć. Jedno […]

Današnji članak bit će posvećen aminokiselinama koje često ostaju zanemarene kod mnogih vježbača. Riječ je o bliskim “rođacima” BCAA, aminokiselinama razgranatog lanca koje nisu svima poznate, a imaju važnu ulogu u izgradnji mišića i preporučuju se kao jedan od suplemenata za sve aktivne vježbače. Za većinu osoba koje vode računa o tome da žive zdravo i aktivno […]

Prvo što bih volio napomenuti – ne postoji proizvod koji topi masti. Ne možete samo kupiti nešto, unijeti u organizam i očekivati da to topi masti. Tko god vam to tvrdi, pokušava vas prevariti. Organizam se okreće mastima kao izvoru energije kada nema dovoljno ugljikohidrata da zadovolji svoje dnevne energetske potrebe. Tada počinje koristiti svoje rezerve […]

Ljeto se opasno približava i odlučili ste da je vrijeme za skidanje viška masnih naslaga koje ste ‘skupljali’ tijekom zime. Započinjete proces definicije ili smanjivanja ukupnog postotka masti u tijelu u svrhu povećanja mišićne mase. Smanjivanjem dnevnog unosa kalorija i uvođenjem cardio treninga na pravom ste putu. No, dodatna pomoć u tome mogu biti i fat burneri. Fat […]

Osim unosa manjeg broja kalorija od potrošenog, proces mršavljenja možete ubrzati određenim namirnicama koje konzumirate, suplementima koje koristite i vježbama koje izvodite. Mi smo vam pripremili 7 odličnih savjeta za brže i učinkovitije mršavljenje. 1. Izbjegavajte inzulinske šokove većinu dana Biranje namirnica s manjim udjelom ugljikohidrata, kao i onih koje sadrže ugljikohidrate niskog glikemijskog indeksa, dovoljno […]

Dosta često sam se našao na poslu ili u teretani upleten u priču o važnosti suplementacije. Je li potrebno, nužno i neophodno uzimati neki oblik suplemenata? Upiti najčešće dolaze od sumnjičavih roditelja koje znam iz dana u dan susretati u dućanu. Obično dođu sa sinom koji kreće u teretanu i dovuče roditelje u dućan da […]

Suplementi ili dodatci prehrani u posljednjih nekoliko godina postali su apsolutni hit u svijetu sporta i rekreacije. Industrija dodataka prehrani, prezentira svoje proizvode kao brzo rješenje za sve probleme koji se javljaju u sportu i rekreaciji. Bilo da govorimo o mršavljenju, dobivanju na mišićnoj masi, povećanju sposobnosti ili liječenju bolova u zglobovima, postoji suplement s […]