Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

PREHRANA · Savjeti

Savjeti

Stranica 142/142, članci 1411-1420 od ukupno 1420
Zdravlje 7 minuta
Zašto trebate B-vitamine?

B-kompleks Upitate li nutricionista koji vitamini su elementarni za zdravlje jednog bodybuildera, odgovor koji ćete nesumnjivo dobiti bit će – vitamini B-kompleksa. B-kompleks sastoji se od 8 vitamina i 4 nezvanična. Svi su oni topivi u vodi i svaki od njih ima svoje posebne karakteristike. Njihova zajednička karakterististika poput topivost u vodi, znači da se koncentriraju […]

Read more
Mišićna masa 5 minuta
Nutritivno odbrojavanje za kvalitetnu mišićnu masu

Pripremite se za uzlijetanje – novija istraživanja jasno pokazuju važnost unosa kvalitetnih nutrijenata prije, za vrijeme i poslije treninga u svrhu postizanja vrhunskih rezultata. Naše znanje o prehrani nastavlja se širiti sve većom brzinom. Prije pojave profesionalnog bodybuildinga, bilo je vrlo malo znanstvenih spoznaja o pravilnom načinu ishrane sportaša. Tek tijekom zadnjeg destetljeća bodybuilderi su intuitivno spoznali da je […]

Read more
Zdravlje 8 minuta
Korisne namirnice i one ne baš korisne…

Dosad sam vidjela previše loših, dosadnih savjeta o prehrani. Moja znatiželja bila je prevelika da izbjegnem gledanje ili čitanje takvih priloga, ali nakon određenog vremena rekla sam samoj sebi “moraš i ti napisati jedan članak”. Ono što me natjeralo na taj potez, savjeti su koji uvijek “propovjedaju” iste stvari poput- izaberite nemasnu vrstu namirnice, izbjegavajte […]

Read more
Mišićna masa 12 minuta
Prirodni stimulansi – biljni pripravci, čajevi…

U današnjem društvu koje živi veoma brzim tempom, ljudska izdržljivost često je na kušnji. Mnogima od nas ponekad je teško ispunjavati stalne zahtjeve svakodnevnog života i zato često tražimo proizvode koji nam mogu pomoći u tome, podižući nam prag izdržljivosti, suzbijajući umor i pomažući nam da ostanemo usredotočeni. Neki od najpopularnijih proizvoda na tržištu prirodne […]

Read more
Savjeti 1 minuta
Recepti za proteinske shakeove

Chocolate Peanut Butter Supreme 3.5 dcl vode ili mlijeka 4 kocke leda 1 žlica tučenoga vrhnja 1 žlica maslaca od kikirikija 2 mjerice whey proteina s aromom čokolade Frozen Chocolate Banana 3.5 dcl vode ili mlijeka 4-5 kocki leda 1 banana 1 žlica slatkog vrhnja 2 mjerice whey proteina s aromom čokolade Mango Cream 3 […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Zašto koristiti zaboravljeni protein bjelanjka?

U ovom ćemo članku objasniti zašto protein bjelanjka (albumin) trebate uključiti u svoj arsenal suplemenata! Prije nego što je protein sirutke postao neosporni kralj praškova i prije nego su bilderi i čuli za kazein, protein bjelanjka vladao je tadašnjim tržištem proteinskih praškova. Početkom 90-tih godina, nakon što su studije potvrdile učinkovitost proteina sirutke, odnosno kako […]

Read more
Savjeti 2 minuta
10 najboljih dijetnih savjeta

Još uvijek tražite nove savjete kako biste održali sadašnju težinu ili skinuli koji kilogram? Evo 10 savjeta koji su tako jednostavni i učinkoviti da se lako mogu svrstati u najbolje savjete uopće! savjet br. 1. Počnite jesti obilan doručak. Pomoći će vam lakše podnijeti smanjen unos kalorija kasnije tijekom dana. savjet br. 2 Koristite senf umjesto majoneze. Jedna […]

Read more
Savjeti 7 minuta
Glikemijski indeks? Šećer u krvi

Glikemijski indeks je posvuda. Nedavni novinski članci, radio oglašivači, talk show emisije, i  reklamirane knjige dobro utržuju njegovo korištenje. Nisko glikemički obroci mame kao pomoć pri gubitku težine i kao učinkovita kontrola dijabetesa te vjerojatan doprinos prevenciji bolesti srca. Raznolika potrošnja visoko, srednje i nisko glikemičke hrane se, također, proučava i integrira kao koristan dio […]

Read more
Savjeti 1 minuta
Koji su najčešće zanemareni aspekti ishrane?

Što mislite koji su najčešće zanemareni aspekti kod bodybuilderskog programa prehrane, naročito kada je u pitanju izvedba u teretani? Gdje “zariba” većina ljudi? To su ponajprije: Preskakanje doručka ili neadekvatan doručak Nepostojeća ili neadekvatna prehrana u razdoblju neposredno nakon treninga Predug razmak između obroka Nedovoljna konzumacija vode Treba više pripaziti na učestalost i timing obroka nego […]

Read more
Mršavljenje 1 minuta
Menta

Nedavna studija pokazala je da menta pomaže sportašima. Naime, sportaši se nakon inhalacije praha mente tijekom treninga, osjećaju svježije i odmornije! Druga studija pokazala je da menta utječe i na povećanje snage, stoga probajte zvakaću gumu s aromom peperminta za vrijeme treninga. U svakom slučaju, vašem će trening partneru biti od koristi dok vam pomaže […]

Read more
1 140 141 142

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se