Koji su najčešće zanemareni aspekti ishrane?
Što mislite koji su najčešće zanemareni aspekti kod bodybuilderskog programa prehrane, naročito kada je u pitanju izvedba u teretani? Gdje “zariba” većina ljudi?
To su ponajprije:
- Preskakanje doručka ili neadekvatan doručak
- Nepostojeća ili neadekvatna prehrana u razdoblju neposredno nakon treninga
- Predug razmak između obroka
- Nedovoljna konzumacija vode
Treba više pripaziti na učestalost i timing obroka nego na njihov sadržaj. Zvuči pomalo heretički, ali ako bodybuilder ne zadovolji ova prva dva uvjeta (učestalost i timing), neće više biti važno koliko “inženjerski” jesu njegovi obroci!
Pročitajte više o pravilnoj prehrani.
Premium
