Recepti

Klementina je hibrid naranče i mandarine, a raste na području Mediterana i u Južnoj Africi. Za razliku od naranče, klementina se lako guli od kore, a ima mali i glatki citrus intenzivno narančaste boje, sa osam sočnih i slatkih dijelova bez koštica. Sastojci (za 3 servinga): 12 klementina ( + 1 za dekoraciju) 1 mango […]

Peanut butter banana smoothie je polusladak smoothie sa visokim udjelom proteina i zdravih masnoća. Sastojci: 1 žlica maslaca od kikirikija 1 smrzuta banana 1 žlica Planet bio organskog kakao praha 2.5 dcl malomasnog mlijeka 1 mjerica ON Double Rich Chocolate 100% Whey Gold Standard Upute za pripremu: pobrinite se da obavezno koristite smrznutu bananu pomiješati […]

Proteinske palačinke za prste polizati! Mame izgledom, a nakon što ih kušate – i okusom! Sastojci: 50g zobenog ili integralnog brašna (može i pirovo ili heljdino) 1 mjerica wheya 1 jaje 2 bjelanjka Malo vode Kakao za kuhanje Cimet stevia Voće Postupak: Izmutiti jaje i bjelanjke, dodati brašno, whey i cimet te vode po potrebi. […]

Da, samo jednog! Kremast, sladak, punog okusa i toliko fin da ga ne možete prestati jesti! Bez šećera, mlijeka, zaslađivača i koječega što se inače stavlja u sladolede! Nema tajne – banana je kraljica kad govorimo o sladoledima! Osim jednostavnosti pripreme, prednost ovoga sladoleda je i ta što ga mogu jesti svi – vegetarijanci, osjetljivi […]

Ako slučajno još uvijek niste probali losos, trebali biste. Sadrži visok postotak kvalitetnih aminokiselina i prepun je osnovnih masnih kiselina. Također je i odličan izvor proteina. Moguće je da niste dodali u vašu košaricu losos prilikom kupnje jer zapravo niste znali kako ga pripremiti. Zato donosimo ovaj odlični recept: Losos sa đumbirom Đumbir i losos se […]

Donosimo vam jednostavan i brz recept za ukusan i zdrav obrok. Sastojci: 2 šalice integralne riže 500 g pilećih prsa 2 naribane mrkve 1 veći meksički miks začini po želji (sol, curry, bosiljak, chilli, đumbir…) Priprema: Nasjeckajte piletinu na kockice. U duboku tavu (koristim teflonsku kako se riža i meso ne bi lijepili) stavite mast i […]

Tko kaže da ne možemo jesti zdravo, a pritom i fino? Ove knedle vam to dokazuju! Zdrave, ukusne, slatke, jeftine i bez grižnje savjesti. Probajte pojesti samo jednu! Potrebni sastojci: 1 šalica zobenog brašna 1 šalica griza 2 mjerice wheya bez okusa 400ml vode 1 žlica kokosovog ulja 2 jaja Šljive Kikiriki maslac Kakao za […]

Nemate vremena ujutro pripremati doručak, a ipak želite dan započeti kvalitetnim obrokom koji će vam nutritivno zadovoljiti potrebe za energijom? Imamo izvrstan recept za čokoladne zobene s maslacem od kikirikija koje možete napraviti večer ranije i ujutro samo – uživati u njima! Sastojci: 1/2 šalice zobenih pahuljica 1,5 čajna žlica chia ili mljevenih lanenih sjemenki […]

Recept koji će vas oduševiti jednostavnom pripremom, izvrsnim okusom, a sve vaše goste jedinstvenim izgledom! Potrebni sastojci za biskvit: 100g zobenog brašna 70ml malomasnog mlijeka 2 žlice kokosovog ulja 1 mjerica wheya bez okusa (može i vanilija i sl.) 1 jaje 1 prašak za pecivo Malo narančine korice Sladila po želji Potrebni sastojci za kremu: […]

Pitate se kako napraviti kvalitetan i jednostavan PWM obrok, a da uz to ima odličan okus i lijep miris? U nastavku je recept koji smo nedavno isprobali i kojim smo oduševljeni te smo ga odlučili podijeliti s vama. Sastojci: 350-400 ml vode (ili bademova mlijeka bez šećera) 100 g zobenih pahuljica 1 mjerica whey proteina od […]