Povezani članci

Jednostavno, brzo, ukusno, a zdravo? Da, zaista je moguće. Smatramo da se upravo najviše predrasuda o hrani povezuje sa zdravim receptima i kuhanjem istih. Namjena ove Building Body kuharice koja je nastala u suradnji s Valentinom Filipović i Markom Barićem je razbiti te predrasude. Zdrava prehrana ne mora biti skupa ni komplicirana, a za pripremu […]

Svima nam se dogodila situacija kada dođemo umorni nakon treninga i zaboravimo na onaj prljavi shaker u kojem je bio whey. A sljedeće jutro i onaj koban trenutak kad otvorimo shaker ne želim ni opisivati jer sam sigurna da je svima dovoljno urezan u pamćenje. Zato vam donosim recept s kojim će i najtvrdokorniji mirisi […]

Slobodno možemo reći da je zategnuta i podignuta stražnjica san svake žene, no ne uspijevaju je sve i imati unatoč raznoraznim vježbama. Radi više čučnjeva, rekla bi većina kao dobronamjeran savjet. No za dio žena teški čučnjevi nisu idealan način postizanja tog cilja jer svu težinu, umjesto gluteusa, preuzimaju kvadricepsi. Naravno da je bitno u […]

Glikemijski indeks je mjerna jedinica za brzinu kojom razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane. Pokazuje nam koliko svaki gram ugljikohidrata u namirnici povisuje nivo glukoze u krvi, u referenci sa čistom glukozom čiji je indeks jednak 100. Namirnice koje imaju nizak GI otpuštaju energiju postepeno i umjereno, a to su sve […]

Detoksikacija Detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. U tom procesu jetra je bitan čimbenik kao najveća žlijezda u ljudskom organizmu koja skladišti hranjive tvari, ali i filtrira i izbacuje toksine koje svakodnevno unosimo. Uz to, jetra regulira metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata. Ako konstantno čisti velike količine toksina i drugih nepotrebnih tvari koje […]

U antičko vrijeme sjemenke rogača služile su za vaganje zlata te od tuda dolazi mjerna jedinica karat. No iako ga danas ne smatramo tako vrijednim njegova ljekovita svojstva vam uvelike mogu biti od pomoći. Rogač pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija te je bogat antioksidansima i riboflavinom koji je neophodan za iskorištavanje energije iz […]

Gusta kosa, besprijekoran ten i čvrsti nokti san su svake žene, no kreme, ulja i losioni su samo mali dio brige za njih. Za dugoročne rezultate potrebno ih je njegovati iznutra – prehranom! Uz mnoštvo drugih vitamina i minerala poput vitamina A, C i E, željeza i cinka, veoma bitan čimbenik je biotin. Što je […]

Svi već znamo kako je doručak najvažniji obrok u danu, no malo nas zapravo zna i zašto. Brojnim istraživanjima dokazano je kako redovit doručak, još k tome visoko proteinski, ima značajan utjecaj na naše zdravlje. Što preskakanje doručka radi našem tijelu? Preskakanjem doručka našem tijelu uskraćujemo energiju i nutrijente potrebne za normalno funkcioniranje organizma te […]

Proteinske palačinke za prste polizati! Mame izgledom, a nakon što ih kušate – i okusom! Sastojci: 50g zobenog ili integralnog brašna (može i pirovo ili heljdino) 1 mjerica wheya 1 jaje 2 bjelanjka Malo vode Kakao za kuhanje Cimet stevia Voće Postupak: Izmutiti jaje i bjelanjke, dodati brašno, whey i cimet te vode po potrebi. […]

Što je celulit i kako nastaje? Celulit je zapravo potkožna naslaga masnog tkiva, odnosno neskladan spoj vlakana i masti. Svako mišićno tkivo je obavijeno naslagama masnoće i okruženo tekućinom koja ga opskrbljuje hranjivim tvarima i oslobađa otpadnih tvari. Kada se sustav poremeti, otpadne tvari se nagomilavaju i vezivno tkivo se zasiti tekućinom koja se stvrdne […]