Recepti

Savršen spoj čokolade i vanilije koji veoma podsjeća na sladoled. Neki ga zovu čokoladno kremasta fantazija 🙂 Sastojci (za 2 smoothiea): 4 dcl vode 4 žlice Stevie 2 mjerice ON Chocolate Supreme 100% Casein Gold Standard 1 mjerica ON Creamy Vanilla 100% Casein Gold Standard Upute za pripremu: Dodati vodu, steviu i kazein. Pomiješati sastojke i […]

Jedete li quinou i znate li da se ova namirnica naziva “mesom budućnosti”? Quinoa je bogat izvor bjelančevina i, za razliku od ostalih žitarica, predstavlja kompletan izvor bjelančevina budući da sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina. QUINOA Dodatno, quinoa je bogata esencijalnom aminokiselinom lizin, koja je zaslužna za rast i regeneraciju tkiva.  Oigurava više željeza od ostalih žitarica […]

Uf, ovo je brutalno dobar smoothie! Uz to, odličan je ako želite izgubiti višak kilograma! Što vam sve treba? Smoothie za skidanje kilograma! 🙂 Sastojci za smoothie: 4 kriške ananasa ¼ grejpa, oguljen i prerezan 250ml malomasnog jogurta 2 čajne žlice bučinih sjemenki 2 čajne žlice kokosovog ulja   Zašto biste trebali piti ovaj smoothie? […]

Ovu kombinaciju smoothieja čine primamljiva boja zamrznutih borovnica i kupina te još primamljiviji okus maslaca od kikirikija! Sastojci: 1 šalica smrznutih borovnica 1/2 šalice smrznutih kupina 1 žlica maslaca od kikirikija 2 dcl malomasnog mlijeka 1 mjerica ON Double Rich Chocolate 100% Whey Gold Standard Upute za pripremu: Jednostavno pomiješati sve sastojke u blenderu, poslužiti […]

Sastojci: Losos Šampinjoni Kapari Masline Paprika Posni sir Limun Jaja Kavijar slovi za deliciju bogatu aminokiselinama. Ako nemate novaca za kavijar, naučite praviti svoj vlastiti u kućnoj radinosti, koji je čak veći od pravog ribljeg jajeta, pa ćemo to opisati ovdje u par koraka. “Muškarac bez trbuha je kao nebo bez zvijezda” – to je bila […]

Maca obiluje ljekovitim i hranjivim svojstvima te je svrstana u kategoriju – superhrane. Kao adaptogen, maca povećava tjelesnu izdržljivost i otpornost prema stresu, tjeskobi, traumi i iscrpljenosti. Redovito konzumiranje mace pogoduje imunološkom sustavu i povećava otpornost na tjelesne i mentalne teškoće. Njezina sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinačnog organizma priskrbila joj je nadimak “pametne biljke“. Maca je, prije […]

Ako radite na masi, ova hladna salata od puretine odličan, brzi i ukusan je izbor. Grožđe i celer ju čine dodatno svježom i hrskavom, a može izdržati nekoliko dana i poslužiti zapakirana kao gablec na poslu. S nutricionističke strane, daje izvrsnu kombinaciju proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti. Sastojci: 250g kuhanog cjelovitog tijesta (spiralno preporučeno) […]

U antičko vrijeme sjemenke rogača služile su za vaganje zlata te od tuda dolazi mjerna jedinica karat. No iako ga danas ne smatramo tako vrijednim njegova ljekovita svojstva vam uvelike mogu biti od pomoći. Rogač pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija te je bogat antioksidansima i riboflavinom koji je neophodan za iskorištavanje energije iz […]

Tražite ideju za obrok kojim ćete ubrzati metabolizam i potaknuti topljenje masnog tkiva? Usput, dobro bi vam došao smoothie koji će vas ojačati u ove dane u kojima mnoge zahvaćaju različite prehlade i viroze? Evo jedne izvrsne ideje: Smoothie od đumbira i naranče Đumbir je najbolji lijek protiv viroze i gripe! Energizira cijelo tijelo, a […]

Hladnije vrijeme i promjene temperatura plodno su tlo za nastanak bolesti dišnih puteva. Klasična medicina ovdje je vrlo jednostavna: antibiotici,  kapi za nos i sirup protiv kašlja. No, postoji li neko prirodno i zdravije rješenje za grlobolju i kašalj? DA! Najveće bogatstvo ananasa nalazi se u bromelinu, snažnom enzimu kojeg sadrži. Ovaj enzim se ponaša kao […]