Recepti

Možda ni nema boljeg načina na koji ćete upotrijebiti ostatke puretine od serije purećih juha. Ovaj ne tako tradicionalni recept je pun antioksidansnog sadržaja, visokog udjela proteina i mnoštva vlakana. Pospite malo kuminom, sušenim papričicama ili feferonima dok se kuha i vaša kuća će mirisati jednako dobro kao što će i juha imati okus! Sastojci: […]

Unesite vitamin C i izvrstan istočnjački okus sa ovim receptom. Obzirom da se poslužuje sa smeđom rižom, izvrsna je opcija za dugotrajnu energiju. Sastojci: 300 g fileta lososa 1 narezana crvena paprika 60g usitnjenih oraha 1/2 narezanog luka 2 žlice maslinovog ulja 2 žlice rižinog octa 2 žlice umaka od soje niskog udjela natrija 1/2 […]

Paleo palačinke! Palačinke s borovnicama, bananom, cimetom i proteinima 🙂 Sastojci: • 1/2 žlice kokosovog ulja • 3 velika bjelanjka • 1 žličica cimeta • 115g izmiksanih banana • 175g borovnica • 10 malina • 1/4 žličice sode za kuhanje • 1 mjerica proteinskog praha od vanilije • 175g jogurta Upute: Pomiješajte sve sastojke (osim […]

Sastojci: Pecivo (bučino, sezamovo, integralno, zobeno ili sl. po želji) 200 g pilećih prsa Sezonsko povrće (tikvica, patliđan, paprika, rajčica, gljive i ostalo povrće po želji) Začini (sol, papar, vegeta) Mješavina začinskog bilja (ružmarin, majčina dušica, timijan, bosiljak i sl.) 1 bjelanjak 1 žlica majoneze light 3 žlice vrhnja za kuhanje 1 žličica senfa (ili […]

Treba vam ideja za smoothie da se osvježite, a istovremeno i organizam nahranite vitaminima? Ovo je odlična ideja za smoothie koji će s radošću popiti i mlađi ukućani. Sastojci (za 4 osobe): 1 šalica smrznutih ili svježih jagoda 1 šalica ananasa (svježi ili iz konzerve) 250ml jogurta s okusom vanilije (obični ili sojin) 1 šalica […]

Potrebno vam je nešto drugačije od standardne piletine i priloga? Salata od lososa je izvrsna opcija za „ponijeti na posao”. Sastojci: 1 konzerva lososa 80 ml jogurta 1/2 žličice usitnjenog češnjaka 1/2 žličice svježeg kopra 30 g narezanog luka Upute: U posudi pomiješajte jogurt, češnjak i luk. Dodajte losos i miješajte dok se ne formira […]

Izvrstan izbor za ručak kada vam se žuri, s obzirom na to da je jednostavno, prenosivo i izvrsnog je okusa. Sastojci: 3 komada pilećih prsa, bijelo meso 175g grčkog jogurta 1 komad Cheddar sira 550g nasjeckane brokule 1 žličica chilli umaka Upute: Pomiješajte grčki jogurt sa chilli umakom u posudi. Posprejajte tavu sa neljepljivim sprejom […]

Osjećaj grižnje savjesti i nelagode u trbuhu nakon što se prejedeš palačinkama nije nužna nuspojava ovih ukusnih i neodoljivih zalogaja! Uz ove jednostavne palačinke zaboravite na mlijeko, soju, brašno i dodatne šećere jer za njih su vam potrebna samo 3 sastojka! 3 banane 3 jaja 2 mjerica wheyja (s okusom čokolade) Za preljev preporučujemo med […]

Kaki ili voće bogova, osim što je bogat brojnim vitaminima, sadrži vitamin A , koji je neophodan za zdravlje naših tjelesnih tkiva i vitamina B1 i B2. A oni su odgovorni za činjenicu da je šećer u krvi je pretvorena u energiju, zbog čega metabolizam funkcionira normalno. Bogat je željezom i antioksidansima. Dakle, ovaj recept može biti […]

Vrijeme je bundeva. Na području Hrvatske ova kultura ima čitav niz imena: bundeva, buča, tikva, turkinja, tikvenčica… Kako god je zvali, narančasto meso ove biljke pravi je dragulj u kojem treba uživati u hladnim jesenjim ili zimskim danima. Sve vrste bundeva bogate su kalcijem, manganom, magnezijem, fosforom, željezom, vitaminima A, B i C i vlaknima. […]