Recepti

Za sve ljubitelje kokosa donosimo jednostavan recept za lagani desert. Zasladite se uz odličnu kombinaciju aroma cimeta i kokosa. Cimet je jedan od najstarijih začina; bogat je vitaminom E, mineralima i vlaknima. Poznat je po svojim ljekovitim svojstvima – regulira razinu šećera u krvi, smanjuje količinu lošeg kolesterola, ima pozitivan učinak kod dijabetesa i pomaže […]

Za povratak u bezbrižno djetinjstvo pripremite ove ukusne zdrave lizalice. Zobene pahuljice punog orašastog okusa, brzo će vas zasititi i osigurati dovoljno energije za ostatak dana. Chia sjemenke, superhrana bogata vlaknima i proteinima, odličan su izvor željeza i kalcija. U kombinaciji s datuljama, orasima i kokosom dobit ćete vrhunski desert od zdravih sastojaka. Sastojci: zobene […]

Odlična vijest za sve obožavatelje pizze! Od danas možete jesti pizzu iako pazite na prehranu – donosimo vam recept za zdraviju verziju, s puno manje kalorija. Potrebno vam je samo nekoliko sastojaka: integralno lisnato tijesto, pršut, pasirana rajčica i mozzarella. Uživajte u pizzi bez grižnje savjesti! Sastojci: integralno lisnato tijesto pasirana rajčica 6 šnita pršuta 1 […]

Ukusna i aromatična salata od jaja s đumbirom napravljena je od svih ZDRAVIH sastojaka. Ova salata izuzetno je lagana, hranjiva, a niskokalorična. Puna je kvalitetnih proteina i zdravih masnoća te je odlična kao uredska užina ili brzi doručak. Za izradu ove salate bit će vam potrebno svega nekoliko jednostavnih sastojaka – tvrdo kuhana jaja, super […]

Ako želite brzi i zdravi ručak, imamo recept za vas. Pripremite quiche s pršutom i gljivama. Jedan od glavnih sastojaka je i posni sir – omiljena namirnica većine sportaša. Ovo ukusno jelo priprema se od kvalitetnih sastojaka bogatih proteinima, pa nemate straha od suvišnih kalorija. Sastojci: kokosovo ulje 1 nasjeckani luk 4 šnite nasjeckanog pršuta 100 […]

Obožavate čokoladu? Onda je ovaj souffle intenzivnog čokoladnog okusa pravi odabir za vas. Glavni sastojak su proteini od čokolade, tako da nemate straha od suvišnih kalorija. Pripremite ovaj savršeni čokoladni desert i probajte pojesti samo jedan! 😉 Sastojci: 90g kokosovog ulja 100g tamne čokolade vanilla flavdrops 1/2 žličice himalajske soli 3 mjerice proteina od čokolade Priprema: Na […]

Trebate ideju za zdravi desert? Na brzinu pripremite ove odlične kekse od samo tri sastojka. Zahvaljujući kvalitetnim sastojcima ovo je idealan desert za povećati dnevni unos proteina. Sastojci: 3 MyBar Zero čokoladice (okusi po želji) 2 mjerice proteina od vanilije 200g grčkog jogurta Piprema: MyBar Zero čokoladice izrezati na komadiće i staviti na pleh, a potom […]

Odlučili ste skinuti koji kilogram, ali ne možete odoljeti desertu poslije ručka? Nema problema. Donosimo vam recept za odličan proteinski tiramisu. Zob je izvrstan izvor zdravih ugljikohidrata, a whey će vam osigurati proteine koji su od izuzetno velike važnosti za svakodnevni život i očuvanje zdravlja. Dakle, s ovim desertom sigurno nećete pogriješiti!   Sastojci: 5 mjerica Instant […]

Jaja su odličan izvor prirodnih proteina, a svi znamo koliko su proteini važni za izgradnju mišića. Ako se i na vašem tjednom meniju redovito nalaze jaja, pokušajte ih ovaj put pripremiti na malo drugačiji način. Iskombinirajte ih s pršutom i mladim špinatom u kalupu za muffine.  Od samo nekoliko sastojaka i za vrlo malo vremena pripremit […]

Pazite na prehranu, ali jede vam se nešto slatko? Isprobajte ovaj ukusan proteinski desert s brownijem, chia sjemenkama i jagodama. Chia sjemenke bogate su kalcijem, željezom i antioksidansima te predstavljaju odličan izvor proteina – sadrže dvostruko više proteina od svih drugih sjemenki i žitarica. Proteinski puding od vanilije odlično se slaže s jagodama, a browniji […]