Mršavljenje

Skidanje kilograma je uvijek bolna tema svima koji se prije ljeta odluče pozabaviti svojom figurom. Vrijeme je da naučimo kako funkcionira naše tijelo i shvatimo ga zašto sakuplja višak masnoća. Ništa se ne događa bez razloga, pa tako i naše obline imaju svoju uzročno-posljedičnu vezu, zahvaljujući nama samima.   BUDIMO ISKRENI SAMI PREMA SEBI – KILOGRAMI […]

SQUAT DUEL: KONAČAN OBRAČUN LOŠIH SAVJETA Kada uđete u fitness centar, teretanu ili neki drugi sličan prostor vidjet ćete veliki broj mišićavih i malo manje mišićavih zaljubljenika u metal kako rade čučnjeve. Među njima naći će se i veliki broj ženske populacije kako bi radili na najosjetljivijem dijelu tijela za nježniji spol – glutealnoj regiji, odnosno […]

Iako će se danas svi kleti u ‘core’ i kako je to najvažnija regija tijela, u cijeloj toj šumi ‘vrhunskih trenera’ i samozvanih kraljeva teretane ipak nisam siguran u dvije stvari: da li itko od njih uopće zna što obuhvaća navedena regija da li razumiju važnost zagrijavanja/pripremanja iste za opterećenja koja dolaze u glavnom dijelu […]

Dosta je bilo švercanja sa ženskim sklekovima i trbušnjacima, vrijeme za novu vježbu – vrijeme je za plank! Plank je odlična vježba za učvršćivanje cijelog tijela. Ovom vježbom učvrstiti ćete leđa, trbušne mišiće, guzu, bedra i rameni pojas, a da pritom nećete ni morati otići u teretanu, budući da vam trebaju samo bučice, snažna volja  i […]

TAJNA ZA JAČI IMUNITET U vrijeme viroza, hunjavica, gripa i grlobolja čaj od đumbira, meda i limuna je odlična stvar za ojačati imunitet!   ŠTO JE ĐUMBIR? Đumbir  je debela korjenasta biljka koja se koristi kao začin u raznim orijentalnim jelima, te je poznata kao lijek i afrodizijak još iz davnih dana. Ova biljka podrijetlom je […]

Ovaj članak posvećujemo svim onim znatiželjnima koji broje svoje kalorije prilikom vježbanja i unosa hrane! 🙂 Svi ste barem jednom pogledali na poleđinu čokoladice u dućanu, da vidite koliko ima kalorija. Naime, to su one brojkice koje stoje uz mjernu jedinicu “kcl”. Sigurni smo da ste se iznenadili i zapitali, Ajmeee pa koliko ja moram vježbati […]

U prvom i drugom nastavku članka osobnog trenera Denisa Rajčića upoznali ste kriterije o kojima vode brigu svi bodybuilding natjecatelji.  Saznajte što vas čeka u ovom članku te što točno ocjenjuju suci na bodybuilding natjecanjima. SPOJ SPORTA I UMJETNOST Na samom natjecanju pobjednika se određuje isključivo na osnovu subjektivne procijene sudaca. Zbog toga je izvođenje obaveznih […]

Blagdani su nam sve bliže, vrijeme kad najmanje pazimo što jedemo i pijemo, vrijeme kad često pretjerujemo u svemu tome, što je sasvim normalno i tako treba biti. Rijetko tko u tom razdoblju razmišlja o odlascima u teretanu i teškim i iscrpnim treninzima, ali bez obzira na lijenost, hranu, piće i sve što ide s […]

Od malih nogu slušamo o važnosti imuniteta, zdrave prehrane, o redovitom spavanju, o tome kako su alkohol i cigarete štetni i sl. Tek što smo stariji, postajemo svjesniji utjecaja našeg ponašanja i loših navika na imunitet. Ponekad od samog jutra pucamo od snage, dok druga jutra jedva ustajemo iz kreveta. Ta jutra, dolazimo na posao […]

Višak masnih zaliha je nešto čega bi se većina nas htjela riješiti! 😉 Redoviti odlasci na treninge i intenzivno vježbanje nekada nisu dovoljni da bi otopili sve one zalihe koje smo nakupljali godinama. Upoznajte 2 proizvoda koje će vam olašati rješavanje vaših masnih zaliha i vratit vam samopouzdanje: CLA i l-karnitin.   CLA CLA (konjugirana […]