Savjeti

Šesti Student Day Festival i ove godine donosi mnoštvo sportskih aktivnosti, radionica i natjecanja koja će se održavati tijekom dva festivalska dana – 29. i 30. svibnja 2015. Riječki športski sveučilišni savez i Studentski zbor Sveučilišta na riječkom Korzu organiziraju sportska natjecanja u graničaru, malom nogometu, stolnom nogometu i košarci. Osim ovih već tradicionalnih turnira, ove godine […]

Budi dio pokreta kojim motiviraš zajednicu, samog sebe oslobađaš, a brisanjem vlastitih granica činiš boljom i zadovoljnijom osobom. Koliko puta smo se našli pred zidom, barijerom, granicom? Bez snage, volje i želje da nastavimo. Problemi na profesionalnom planu, u školi, na fakultetu, na sportskom terenu, u ljubavi. Koliko puta smo pomislili da je to naš […]

Od 06.06. do 14.06. u Zagrebu gostuje Steve Maxwell. Na poticaj kondicijskog trenera Marina Bašića, Steve je izabrao Zagreb kao grad u kojem će održati svoje 3 edukacije. Prošlog vikenda je Steve u novootvorenoj dvorani American Top Teama u Zagrebu održao Kettlebell certifikaciju i Mobility Conditioning seminar, a ovog će vikenda održati svoju jedinstvenu Bodyweight certifikaciju u […]

Aerobna izdržljivost, koju nazivamo i kondicija, jedna je od najvažnijih sposobnosti za očuvanje zdravlja. Prema ACSM-u (American College of Sports Medicine) aerobni trening je bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koji se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih skupina najmanje 20 min u kontinuitetu, primjerenim intenzitetom za svakog pojedinca. Aerobna izdržljivost direktno djeluje na učinkovitiji rad srčano-žilnog i […]

Kada ljudi kažu kako žele izgubiti kilograme radi poboljšnja svog izgleda, iako to možda ne shvaćaju trenutno, ono što oni žele zapravo je gubitak masnog tkiva. Gubitak masnog tkiva dovest će do lijepe i zategnute figure tijela s obrisima i konturama mišića koji se obično priželjkuje. Konture i obrisi mišića ovisit će o tome koliko […]

THE ATHLETES COMPANY™ MusclePharm® MusclePharm® je američka tvrtka i proizvođač sportskih suplemenata i opreme osnovana 2010. u Denveru. MusclePharm® nije tvrtka koju vode poslovnjaci. MP je tvrtka čiji razvojni tim živi fitness i u potpunost je prigrlila životni stil sportaša. U četiri godine svojeg postojanja MusclePharm u strogo kontroliranim uvjetima razvija najviše znanstveno napredne i […]

Borba je stvarna… Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. U redu, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema. 1. Frajer koji ti želi biti „spotter“ Kad radiš […]

Sto ljudi, sto različitih izbora – pa tako i kada je riječ o vježbanju, konkretnije, o izboru mjesta treniranja. Neki vole gužvu, neki teretanu jer ih ostali vježbači motiviraju i pokreću, a trening u vlastita četiri zida odavno su prekrižili uz jednostavno objašnjenje da „to nije to“. Druga je pak skupina onih (najčešće su to pripadnice […]

Prije nego što nas svrstate u „šalabajzere“ zadnje vrste, pročitajte članak. Na par trenutaka probajmo zaboraviti na poznate trendove u prehrani, raznorazne trikove i savjete. Formula za gubitak težine trebala bi biti poprilično jednostavna. Nužno je sagorijeti više kalorija nego što ih unesemo, što znači da bi vježba trebala biti ključni element u mršavljenju, zar […]

Ljeto je vrijeme za pokazivanje trbušnih mišića. Savršeno isklesan trbuh na plaži će zasigurno privlačiti više pažnje od bilo kojeg drugog dijela tijela. Kako postići takav rezultat? U slučaju da ste već dugogodišnji posjetitelj teretane, znate da je najbolji način za treniranje trbušnih mišića ponavljanje klasičnih vježbi poput čučnjeva, dizanja dvoručnog utega i zgibova, ne trošeći […]