Savjeti

Donosimo vam 11 ključnih i veoma jednostavnih navika kojih biste se trebali svakodnevno pridržavati kako biste imali kvalitetan i zdrav život. 1. Rano ustaju Tko rano rani, dvije sreće grabi. Nije ta poslovica nastala bezveze. Ustanite ranije prije posla, napravite doručak, otrčite krug oko igrališta, otuširajte se i krenite na posao. Bit ćete energičniji, veseliji […]

Osjećaj zadovoljstva i entuzijazma nakon dobrog i kvalitetnog treninga malo što može umanjiti, bez obzira kakvim tokom krenuo dan i kakve nas obaveze očekuju. Da… malo što, ali ipak postoje neke stvari zbog kojih se osjećaj zadovoljstva može strmoglaviti naglo. Uz tresak. Jedan od najčešćih (ali lako rješivih!) „ubojica“ entuzijazma: shaker kojeg otvoriš nakon par […]

Ako ste tek došli u teretanu, a nije vam primarni cilj zbariti neku curu, nego poraditi na svom izgledu i formi, onda su tjelesni tipovi jedna od prvih lekcija koju morate naučiti. Naime, nakon što odredite kojem tipu pripadate lakše ćete moći prilagoditi svoje treninge i prehranu te na taj način olakšati put ka željenim rezultatima. […]

Jeste li kavoljubac i prvo što želite čim progledate jest osjetiti zamamni miris ovog napitka? Ako je i vama dosta priča o štetnosti kave i želite čuti nešto pozitivno o kavi koja vas razbuđuje i priprema za normalno funkcioniranje u danu, čitajte dalje 😉 Kava pomaže u prevenciji nekih bolesti Istraživanje harvardskih znanstvenika potvrdilo je […]

“Pokušavam izgubiti masnoće, ali gdje god odem i zatražim korisnu informaciju dobijem kontradiktorna viđenja unosa pravilnog omjera nutrijenata.” Postoji li uopće pravi odgovor? Izvrsno pitanje! U stvarnosti kada pokušavate izgubiti na težini ne postoji nešto kao uokvireni makronutricionistički zakon za vaš plan prehrane. Nikakav plan vas u tom pogledu ne može spasiti ako unosite previše ili […]

Pravilan odabir namirnica i “uvođenje reda” u plan prehrane mogu vam pomoći da  učinkovito ubrzate metabolizam. Jutro Prvo i osnovno pravilo zdravog života je – ne preskačite doručak! Steknite naviku da svako jutro prije nego izađete iz kuće pojedete kvalitetan i hranjiv obrok. Dakle, vodite računa da imate vremena za pripremu kvalitetnog doručka kako ne biste na […]

Hidratacija je jedan od rijetkih osnovnih potreba ljudskog organizma. Svaka zdrava osoba trebala bi popiti 1,5 litre vode dnevno. Ova količina vode omogućuje održavanje ravnoteže gubitka vode i pravilnu hidrataciju čitavog ljudskog tijela. Voda je glavni sastojak našeg tijela i vitalnih organa te je bitna za pet vitalnih funkcija u našem tijelu: 1. Održava život […]

Nije uobičajeno, ali odmah u prvoj rečenici moramo sažeti dojam o Garmin fēnix™ 3 satu – ima sve funkcionalnosti koje mislite da trebate + još nekoliko koje će vas natjerati da se okušate u novim avanturama! fēnix™ 3 novi je, inovativan i beskompromisan sat iz radionice Garmin satova. Pouzdan, pametan, izdržljiv i otporan GPS sat izvrstan […]

O QNT-u Quality Nutrition Technology (QNT) poduzeće je u privatnom vlasništvu sa sjedištem u Brusselu, Belgiji, prijestolnici Europe. Osnovana 1988, QNT organizacija je prepoznata kao jedan od primarnih brendova dodataka prehrani u svijetu, a činjenica da se radi o europskom brendu govori nam da podliježe strogim kontrolama kvalitete. Distribuira se u preko 40 zemalja diljem […]

Vjerojatno ste već čuli za HIIT. I ne, nema nikakve veze s nasiljem, ali postoji mogućnost da ćete se nakon dobro odrađenog HIIT treninga osjećati kao da ste se potukli s nekime. HIIT je kratica za intervalni trening visokog intenziteta (High Intensity Interval Training). Za svaku vježbu postoji kratak period maksimalnog truda nakon kojeg slijedi […]