LIFESTYLE

Vježbanje je svakako potrebno svima. O tome pišemo svakodnevno i ne namjeravamo prestati. Aktivan je život i sretan život. Aktivan je život zdraviji, manje stresan i daleko kvalitetniji. Iako kroz svo to vježbanje trošimo prilično puno energije, iz istog tog vježbanja i dobivamo ogromnu količinu energije. Ljudi su sisavci, pa se nameće pitanje o potrebi […]

Stigao je i taj dan! Crni petak danas doživljava svoj vrhunac, a cijene vaših najdražih proizvoda padaju na koljena. Vrijeme je idealno, vjetar povoljan i ništa ne stoji na putu između vas i odlične forme po naaaajvećim popustima! Crni Sale iz svog je rukava izvukao dodatna iznenađenja koje će ljubitelje sporta ostaviti bez daha stoga […]

Gym torbe su važne! One su vaši vjerni saveznici u lovu na savršenu formu i važno je što se u njima nalazi. Pogotovo kada je to nešto još i prilično pristupačno svakom džepu. Nema boljeg osjećaja od onoga kada si priuštite nešto zaista potrebno, bitno za kvalitetu treninga i još k tome uštedite! Ako nas […]

Pomirimo se na početku s jednom činjenicom. Rast mišića nije jednostavna stvar. Zahtijeva puno truda, znoja, upornih ponavljanja, progresivnog opterećenja i pravilne prehrane. I uz sve to zahtijeva vrijeme. Ne možete očekivati znatniji rast 3 tjedna nakon što ste krenuli s programom. Najmanje nekoliko upornih mjeseci (pritom ne mislimo na 2 mjeseca) pokreće ozbiljan anabolizam. […]

Sigurno ste više puta nakon treninga razmišljali o tome je li bio dovoljno kvalitetan; jeste li ga odradili kako treba; jeste li ostvarili neke svoje mini ciljeve koje ste si zacrtali taj dan (npr. kalorijska potrošnja u treningu) ili možda kako vam je tijelo u tom trenutku reagiralo. Također, mnogi vježbači razmišljaju o tome je li […]

„Nabijanje“ mase  jedan je od najpopularnijih ciljeva. Tisuće vježbača diljem svijeta znoje se po teretanama, ili kući natapaju parket u želji da na sebe nabace nekoliko kilograma čiste mišićne mase.  No rijetki zaista i uspiju što i ne čudi jer da je ovo lagan zadatak svi bismo naokolo ponosno šetali bez majice  i pokazivali idealan […]

Strah je sveprisutan u našim životima. Strah od neuspjeha, strah od ozljede, strah od straha samog, nabrajanje može ići unedogled. Strah je dio naših isprika, neodlučnosti i briga koje uglavnom vode ka tjeskobi i stresu. Strah od poznatog i nepoznatog nešto je s čime se susrećemo u treningu i svakodnevnom životu. Strah od toga da […]

Hodanje je popularna, jednostavna i praktična aktivnost te postoje brojna istraživanja koja ukazuju da dnevni broj koraka od 7500 -10 000 značajno smanjuje rizik od smrtnosti (1). Međutim, često se može čuti  da je potrebno samo hodati i da će to biti dovoljno za (kardiovaskularno) zdravlje. Je li zaista tako? U svijetu i dalje najviše […]

Stiglo je doba godine koje smo svi s nestrpljenjem iščekivali – počinje Black Friday ludilo! U ovom periodu cijenama zaista nije lako jer padaju „kao kruške s grane“, no zato se naš novčanik osjeća odlično! A kada se on osjeća odlično, ni mi se ne možemo požaliti. 😉 Legendarni Crni Sale vratio se u Polleo […]

Svjetski je dan dijabetesa, opake bolesti koja je u 2021. godini odnijela 6.7 milijuna života diljem svijeta. Bolest je ovo s kojom svaki dan živi ogromnih 537 milijuna osoba diljem svijeta, a crne su pretpostavke kako bi do 2030. ovaj broj mogao skočiti na 643 milijuna ljudi. Svim ovim ljudima prijete strašni scenariji s kojima […]