Povezani članci

Vratili ste se s godišnjeg odmora i primijetili ste da je brojka na vagi malo veća ili da ste se malo popunili u trbuhu? Nemojte klonuti duhom! Uspomene s ljetovanja obično su lijepe, no to ne znači da višak kilograma mora biti jedina loša nuspojava godišnjeg odmora. Ako niste bili previše aktivni, odnosno niste baš […]

Mislite li da su suplementi, odnosno dodaci prehrani prevara ili ipak tvrdite da su zaista učinkoviti? Industrija dodataka prehrani svake godine zarađuje milijarde dolara, s približno 90.000 proizvoda na tržištu – u rasponu koji se proteže daleko iznad multivitamina. Dodatak prehrani je svaki proizvod koji ima namjeru nadopuniti prehranu s jednom ili više tvari. To […]

Želite se osvježiti sladoledom, ali se bojite viška kalorija i dodatnih kilograma? Ako je odgovor “da”, zašto ga ne biste napravili sami? 😊 Ovaj sladoled od kokosovog mlijeka i indijskih oraščića zdravija je alternativa sladoledu napravljenom od vrhnja, kukuruznog sirupa i šećera. Ovaj zdravi desert zaslađen je s malo meda i začinjen ekstraktom vanilije, a […]

Ova je kremasta tropska zobena kaša s kokosom poput plaže u zdjeli! Obogaćena sočnim ananasom, savršen je veganski doručak bez glutena za svakoga. Ananas, kao glavni sastojak ovog recepta, idealna je namirnica koja je saveznik vitke linije jer sadrži mali broj kalorija. Imajte na umu da jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Drugi važan […]

Želite li isprobati nešto novo u kuhinji, ali vam je ponestalo ideja? U nastavku otkrijte recept za pečene rajčice punjene pesto umakom koje će impresionirati sve – pa čak i ljubitelje mesa. U ovom receptu, pesto pripremamo tako da kombiniramo bosiljak, parmezan, pinjolu i češnjak – što rezultira neodoljivo ukusnim umakom za gotovo svaku prirodu. […]

  Bez obzira na to jeste li još na godišnjem odmoru ili ste se s njega vratili, sigurni smo da ste još uvijek pod dojmom naše divne obale i svih njenih čari. Kako biste taj osjećaj produžili još neko vrijeme, pripremite svoj ručak ili večeru pomoću recepta u nastavku. Glavna zvijezda ovog mediteranskog specijaliteta je […]

Iako je kardio trening koristan za mršavljenje, ne biste ga trebali odrađivati samo na traci za trčanje ili hodati 30 minuta i očekivati ​​da ćete izgubiti puno kilograma. Odabir prave vrste kardio vježbi i intenzitet također su ključni faktori. Ako želite da kardio sagorijeva masnoće i utječe na gubitak kilograma, odaberite oblik tjelovježbe koji vam […]

Međuobroci su jednako važni u prehrani kao i 3 glavna obroka. Kada ga konzumirate u najboljem izdanju, to može biti idealan izbor prije ili nakon napornog treninga ili način održavanja stabilne razine šećera i energije u krvi do sljedećeg obroka. No konzumiranje međuobroka nije uvijek nužno zdravo. U najgorem slučaju, to može biti glavni krivac […]

Pronalaženje nečega u čemu uživate ključno je da tjelesna aktivnost postane dio vaše rutine. Kada je vježba zabavna i s radošću odlazite na trening, vjerojatnije je da ćete se toga pridržavati i biti motivirani za postizanje boljih rezultata. Jedan od načina da svoj trening učinite zabavnijim je korištenje rekvizita za koji možda niste mislili da […]

Ako volite vježbe koje u jednom pokretu jačaju više mišićnih skupina, našli ste se na pravom mjestu. U nastavku ćemo vam predstaviti jednu takvu vježbu koja će pošteno “probuditi” vaše tijelo, odnosno poželjeti mu “dobro jutro” u bilo koje doba dana. “Good morning” kao vježba za napredne vježbače “Good morning” jača vašu stražnju ložu, donji […]