Povezani članci

Ako se nadate blagom zahlađenju u narednim tjednima, imamo odlične vijesti za vas! Svoje slobodno vrijeme, vikend ili godišnji odmor možete ispuniti zabavnim aktivnostima tijekom kojih nećete ni primijetiti da trošite puno kalorija. S nekima od njih sigurno ste upoznati i vjerojatno ste već uživali u njihovim benefitima, zbog čega smo otkrili i koliko kalorija […]

O važnosti hidratacije zasigurno ćete slušati tijekom cijelog ljeta, i to s dobrim razlogom. S toplijim vremenom vaše potrebe za hidratacijom rastu, a unos dovoljne količine tekućine može vam povećati energiju za vježbe na otvorenom i pomoći da ne pomiješate osjećaj žeđi i glad. Kada razmišljamo o hidrataciji, naš um obično razmišlja o tome koliko […]

Nakon svoje posljednje borbe i apsolutne dominacije nad Damienom Chambersom, hrvatski teškaš i popularni Polleo Sport ambasador Alen “Savage” Babić sprema se na okršaj protiv još jednog Britanca. U pokušaju za osmom uzastopnom pobjedom u profesionalnoj karijeri, Babića čeka dvoboj s Markom Bennettom 7. kolovoza u engleskom gradiću Brentwoodu. Babićeva druga borba ove godine bit će […]

Zbog nedostatka istraživanja o keto dijeti, teško je znati kakve ćete rezultate mršavljenja vidjeti ako slijedite dijetu s visokim udjelom masti i s vrlo malo ugljikohidrata. No jedno je sigurno: keto dijeta je iznimno restriktivna, pa može biti teško predvidjeti koliko ćete kilograma izgubiti i u kojem periodu. Na primjer, na ovoj ćete dijeti morati […]

Svake Olimpijske igre posebne su na svoj način. No osim što se ovogodišnje natjecanje održavalo bez gledatelja i u izvanrednim okolnostima, Olimpijske igre u Tokiju obilježit će i drugi događaji koji su nas ostavili bez daha. U nastavku provjerite po kojim ćemo trenucima pamtiti tzv. “Olimpijske igre pod maskama”. Natjecanje bez publike S obzirom na […]

Kada je riječ o mršavljenju, večera je jedan od ključnih obroka u danu. Nakon napornog poslijepodneva, sigurni smo da biste voljeli pojesti nešto ukusno za večeru, ali obično je takva hrana zasićena kalorijama i nezdravim sastojcima koji mogu negativno utjecati na vaše rezultate. Zbog toga smo u nastavku pripremili nekoliko trikova tijekom večere koji će […]

Kada je Randi Vasquez Khataei shvatila da njezina težina počinje negativno utjecati na njezin posao, odlučila je da je vrijeme za promjenu. Randi je, kao fotografkinja vjenčanja, tijekom jednog slikanja trebala trčati uzbrdo i nizbrdo, a velika iscrpljenost potaknula ju je na to da započne svoje fitness putovanje. Odrastajući, bila je “uvijek prilično bucmasta”, ali […]

Imate li problema s ukočenim mišićima, slabom fleksibilnošću, grčevima i rotacijom? Ove, a i većinu drugih problema možete riješiti vježbom zvanom windmill (hrv. “vjetrenjača”). Riječ je o vježbi za koju mnogi možda nikada nisu ni čuli, ali u nju vrijedi uložiti puno vremena. Naravno, kada izvedete ovu vježbu nećete dobiti dijagnozu ozljede ili određenu intervenciju, […]

Na popisu najfunkcionalnijih vježbi (odnosno onih koje vam pomažu razviti snagu za svakodnevne zadatke) čučnjevi bi bili na samom vrhu. Ne samo da vas pripremaju za svakodnevni život (kada se trebate sagnuti da pokupite nešto), čučnjevi također koriste i grade većinu mišića donjeg dijela tijela i pomažu u smanjenju rizika od ozljeda. Iako su naša […]

Osim što nas zasićuju i sprječavaju prejedanje kada želimo smršavjeti, prehrambena vlakna važna su za vaše zdravlje, posebno za vaš kardiovaskularni sustav, rad metabolizma, zdravlje crijeva i stabilizaciju razine glukoze u krvi. Prosječna odrasla osoba muškog spola trebala bi unijeti oko 30 do 38 grama vlakana dnevno, a za žene je preporuka od 21 do […]