Ako govorimo o namirnicama koje su nezaobilazne na jelovnicima mnogih vježbača i ljubitelja fitnessa, uz piletinu bi to svakako bila i riža. Bodybuilderi, poznati po strastvenoj predanosti izgradnji mišića, praktički je jedu svaki dan. No zašto je riža toliko omiljena namirnica u fitness krugovima? Ova jednostavna, ali moćna namirnica zaslužila je mjesto na tanjurima onih […]
Nakon Valentinova došao je red na još jedno slavlje. 🙂 Maškare, fašnik, karneval, poklade… Koji god naziv koristite, sada je njihovo vrijeme! Već tradicionalno se utorkom, dan prije Čiste srijede, slavi uživanje u hrani, piću i zabavlja pod maskama. Prva asocijacija na fašnik su, naravno, krafne – pečene u dubokom ulju punjene džemom ili čokoladom i […]
Kada započinjete dijetu, ili bilo kakav program s ciljem gubitka suvišnih kilograma, ugljikohidrati su uglavnom prvi na „udaru“. To znači kako se njih uglavnom pokušavate riješiti prvih. No, tu često dolazi i do prvih pogrešaka. Zdravi gubitak masnog tkiva treba pratiti održavanje i izgradnja mišićnog tkiva i kvalitetan trening, a za njega je neophodna energija. […]
Kremasto, hranjivo, a zdravo i idealno za svakog sportaša. Preporuka je koristiti integralnu rižu koja je bogati izvor ugljikohidrata. Kako bi trening bio zaista pravi potrebno je pripremiti te zalihe glikogena i riža je nepogrešivi izbor. Uz nju ćete imati dovoljno energije za napore koji su pred vama. Donosimo vam desert koji može poslužiti i kao pre-workout […]
Zamislite sljedeći scenarij. Naporan trening je odrađen, mišići su umorni, ali zadovoljni, a bazalni metabolizam postavljen u stanje najviše pripravnosti. Sve što sada trebate su oporavak i pravi nutrijenti koji će vam pomoći nahraniti tijelo i um. Trebaju vam proteini i zdravi ugljikohidrati, nešto vitamina i minerala, vlakna…Sve to zajednu pronaći ćete u vrhunskoj fit […]
Prosinac, mnogima omiljeni mjesec u godini. Čak i najveći ljubitelji ljeta ne mogu odoljeti čarima posljednjeg mjeseca u godini – blagdanskom raspoloženju, finim jelima, opijajućim mirisima i druženjima s najbližima. Predblagdansko i blagdansko doba je puno je raznih događanja, čak i u ovom pandemijskom vremenu. Tako ćete se sigurno koji put naći u situaciji da […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se