Kremasta fit fantazija – rižin puding
Kremasto, hranjivo, a zdravo i idealno za svakog sportaša. Preporuka je koristiti integralnu rižu koja je bogati izvor ugljikohidrata. Kako bi trening bio zaista pravi potrebno je pripremiti te zalihe glikogena i riža je nepogrešivi izbor. Uz nju ćete imati dovoljno energije za napore koji su pred vama. Donosimo vam desert koji može poslužiti i kao pre-workout obrok!
Riža povoljno djeluje na živčani sustav jer ga opskrbljuje potrebnim vitaminima B skupine. Uz to potiče rad probavnog sustava nužnog za optimalnu apsorpciju nutrijenata. Riža je i prirodni diuretik, što znači da će vam pomoći u rješavanju viška vode u tijelu. Dakle, ne samo da će spasiti vaš mobitel kada upadne u punu čašu vode, već će ubrzati i izlučivanje štetnih tvari iz organizma.
Krenimo po recept za desert nakon kojega slobodno možete dizati utege!
Sastojci:
100 g integralne riže
700 ml bademovog mlijeka (nezaslađenog)
muškatni oraščići
limunov sok
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva.
Operite i osušite rižu.
U nauljenu posudu od 850 ml stavite mlijeko i rižu. Zatim dodajte muškatne oraščiće i limunov sok.
Stavite u pećnicu na 2 sata.
Poslužite i uživajte u drugačijem i puno moćnijem desertu od onih na koje ste navikli!
Premium
