zdravi recepti

Svi smo manje više čuli za banana bread, no koliko vas je čulo za zdravi carrot cake bread? Naše fine i fit uskršnje recepte nakon jaja punjenih avokadom nastavljamo s ovom zdravom poslasticom nakon koje ćete bez problema moći odraditi itekako kvalitetan trening jer sadrži hrpu nutrijenata koji su vam potrebni. Ideja za zdravi doručak […]

Sigurno će se većina vas složiti da je jedan od glavnih izazova kod održavanja uravnotežene i zdrave prehrane osiguravanje kvalitetnih obroka na poslu, odnosno tijekom radnog vremena. Koliko vam se puta dogodilo da si niste ništa pripremili pa ste ili otišli u pekaru ili ste naručili neki obrok? Pekarski proizvodi ni u kojem slučaju nisu […]

Na TikToku se pojavio novi hit recept! Nakon Dalgona kave i tjestenine s fetom i cherry rajčicama, na red je došao neodoljivo ukusan doručak – zapečena zobena kaša! Ako su zobene pahuljice već duže vrijeme glavni sastojak vašeg doručka, vrlo je vjerojatno da ste isprobali zobenu kašu na stotine načina i da vam je već […]

Konzervirana tuna nezaobilazna je namirnica na jelovniku većine aktivnih vježbača. To nije nimalo čudno budući da je riječ o vrlo praktičnom rješenju kada vam je potreban zdravi obrok na brzinu. Osim toga, dostupna je u gotovo svim trgovinama, a zahvaljujući maloj kalorijskoj vrijednosti i visokom udjelu proteina odličan je dodatak u pripremi raznih fit recepata. Sjajan […]

Ljubitelji čokolade, pozor! Jeste li znali da od samo 3 sastojka kod kuće možete pripremiti neodoljivo ukusnu i zdravu čokoladu? Za sve čokoladoljupce pripremili smo jednostavan recept nakon kojeg sigurno više nećete trčati u najbližu trgovinu kada vas uhvati želja za slatkim. 😉 Za početak možete pripremiti klasičnu domaću čokoladu prema našem receptu, a sljedeći […]

Održavanje zdravih prehrambenih navika za vrijeme blagdana možda vam zvuči nevjerojatno, ali to ne znači da je nemoguće. Mnogi recepti se uz par jednostavnih promjena mogu prilagoditi i pretvoriti u zdravu poslasticu. Danas smo vam pripremili tri recepta za proteinske kuglice – ukusni desert u kojem ćete moći uživati bez grižnje savjesti, a istovremeno ćete si […]

  Ubrzana svakodnevica ne ostavlja nam puno vremena za pripremu obroka. No to nam ne smije biti izgovor za posezanje za lako dostupnim i nezdravim namirnicama poput pekarskih proizvoda. Zato smo danas pripremili jedan jednostavan recept – osvježavajući voćni smoothie za čiju pripremu trebate manje vremena nego za odlazak u najbližu pekaru. 😉 Glavni sastojak […]

Ljeti biramo brze i osvježavajuće poslastice čija priprema ne zahtijeva puno truda, ali su istovremeno neodoljivo ukusne i pobjeđuju želju za slatkim. U ljetnoj sezoni svi volimo uživati na suncu uz šum valova, a u kuhinji koristiti raznovrsno svježe voće i povrće, među kojim se nalaze i mnogima omiljene jagode. U jagodama se krije bogatstvo vitamina i minerala koji, […]

Zobene pahuljice definitivno su jedna od tri namirnice za koje uvijek čujete kada se spomene fitness prehrana, zdravlje i mršavljenje. Većina ljudi uopće ne zna koja je uloga zobenih pahuljica, posnog sira, pilećih prsa, brokule i ostalih popularnih namirnica u fit prehrani, pa vrlo često imaju predrasude vezane za okus hrane. Vrlo često dolazi do […]

Lubenica je prava kraljica ljeta! Uživamo u njezinom slatkom, osvježavajućem okusu kad god nam se pruži prilika jer nam je ova sočna voćka dostupna samo par mjeseci u godini. Idealno je ljetno osvježenje budući da čak 91% njenog sastava čini voda, a dovoljan unos tekućine posebno je važan za vrijeme visokih temperatura. Osim toga, bogata je likopenom […]