Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fit osvježenje: sorbet od lubenice i kokosa

Lubenica je prava kraljica ljeta! Uživamo u njezinom slatkom, osvježavajućem okusu kad god nam se pruži prilika jer nam je ova sočna voćka dostupna samo par mjeseci u godini. Idealno je ljetno osvježenje budući da čak 91% njenog sastava čini voda, a dovoljan unos tekućine posebno je važan za vrijeme visokih temperatura. Osim toga, bogata je likopenom – snažnim antioksidansom koji čuva zdravlje našeg organizma, odnosno štiti od bolesti srca, moždanog udara te nekoliko vrsta raka.

Jeste li znali da i lubenica može ublažiti i upalu mišića? Španjolski znanstvenici objavili su u Journal of Agricultural and Food Chemistry kako bi lubenica mogla biti spas za umorne mišiće nakon napornih treninga, a razlog tome je aminokiselina citrulin. Naime, ova aminokiselina osigurava brži i kvalitetniji oporavak nakon treninga tako da ublažava bolove u mišićima.

Što kažete na to da svoje omiljeno ljetno voće iskoristite za pripremu ledenog deserta? Potrebno vam je samo par sastojaka, priprema je jednostavna, a rezultat je neodoljivo ledeno osvježenje koje će se odlično uklopiti u vaš fit jelovnik!

Najfiniji desert za sve obožavatelje lubenice!

Sastojci:

5 šalica lubenice narezane na kockice

4 šalice kokosovog mlijeka

Zero Syrup Coconut

1/2 limuna ili limete

zaslađivač po želji

 

Priprema:

Lubenicu narežite na manje komadiće i očistite od koštica.

U blender stavite lubenicu, kokosovo mlijeko, sok od polovice limuna, Zero Syrup i zaslađivač. Blendajte dok se svi sastojci ne povežu u glatku smjesu.

Dobivenu smjesu ulijte u veću posudu, prekrijte ju plastičnom folijom i stavite u zamrzivač na nekoliko sati ili preko noći.

Zaleđenu smjesu narežite na kockice pa ponovno ubacite u blender (po potrebi tijekom blendanja dodajte malo kokosovog mlijeka).

Ponovno ulijte smjesu u posudu, prekrijte ju folijom i vratite u zamrzivač na još nekoliko sati, odnosno dok se smjesa ne zaledi.

 

U slast!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se