zdravi recepti

Ovaj jesenski fit desert s kestenom nije samo iznimno ukusan, već i zdrav izbor za sve koji žele uživati u jesenskim okusima bez grižnje savjesti

Ako ste u potrazi za novim načinom pripreme piletine, ova vrsta mesa u kombinaciji sa senfom i medom pruža pravu rapsodiju okusa.

U kombinaciji s kus-kusom, povrćem i začinima, PIK pečena pureća šunka čini ukusnu salatu koja je jednostavna i praktična za pripremu.

Chia sjemenke svrstavamo u superhranu zbog njihovih nutritivnih vrijednosti koje imaju brojne pozitivne učinke na naš organizam i zdravlje. Odličan su izvor antioksidansa koji imaju zaštitni učinak na srce i jetru, a nerijetko se nazivaju eliksirom života. S obzirom na to da su chia sjemenke bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, konzumiranje istih može smanjiti rizik […]

Nakon Valentinova došao je red na još jedno slavlje. 🙂 Maškare, fašnik, karneval, poklade… Koji god naziv koristite, sada je njihovo vrijeme! Već tradicionalno se utorkom, dan prije Čiste srijede, slavi uživanje u hrani, piću i zabavlja pod maskama. Prva asocijacija na fašnik su, naravno, krafne – pečene u dubokom ulju punjene džemom ili čokoladom i […]

Krenimo s osnovama. Svi volimo jesti. No, hrana je često i fitness kamen spoticanja koji vas može odvesti u dobrom ili potpuno lošem pravcu. Kako bismo ostvarili sve svoje fitness ciljeve bitno je redovitom treningu pridodati i redovite obroke koji sadržavaju sve vitalne makronutrijente: proteine ugljikohidrate masti Uz njih u sebe morate unositi vitamine, minerale […]

Batat je divan. Batat svi volimo i u batatu rijetko tko ne uživa. Ovaj slatki krumpir je kralj okusa i kraljevski izvor vlakana koje trebate. Podarit će vam hrpu zdravih složenih ugljikohidrata za hrpu energije i dulje vas držati sitima. Osim toga čini se kako batat koristi vašim očima i oštrijem vidu. Poboljšavaju metabolizam i […]

Malo smo se odlučili inspirirati Meksikom. Ali na najzdraviji mogući način. Zvijezde današnjeg ručka su ukusni tacosi koje rijetko tko naprosto ne obožava. No, ovi su tacosi odlučili biti potpuno fit i u formi. A takvi će biti i svi oni koji i njima budu uživali. Sastojak koji će stoga „boraviti“ u njima je ni […]

Međunarodni je dan kokosa! Dan je ovog divnog tropskog prvaka zdravlja koji nas je oduševljavao kao djecu dok smo ga mućkali i pokušavali nespretno otvoriti te saznati što se to krije unutra. Kokos je bez sumnje egzotična, no isto tako i vrlo dostupna namirnica. Neki ga svrstavaju u orašaste plodove, neki u voće, no klasifikaciju […]

Kad pomislite na wrap up hranu obično pomislite na neku od varijanti fast fooda kojeg u sitnim satima čekate u redu nakon izlaska. Ili ste naručili dostavu, ili jednostavno želite nešto na brzinu premda za to morate žrtvovati zdravlje. E pa pred vama se nalazi jedan sasvim drugačiji večernji wrap up obrok.  Potpuno nekonvencionalan i […]