Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Razbudite se uz proteinski chia puding s kavom

Chia sjemenke svrstavamo u superhranu zbog njihovih nutritivnih vrijednosti koje imaju brojne pozitivne učinke na naš organizam i zdravlje. Odličan su izvor antioksidansa koji imaju zaštitni učinak na srce i jetru, a nerijetko se nazivaju eliksirom života.

S obzirom na to da su chia sjemenke bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, konzumiranje istih može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Također, utječu na zdravlje kostiju, pomažu u regulaciji razine šećera u krvi te ih je lako uključiti u prehranu. Mogu se integrirati u razna jela, a idealno se sljubljuju i u chia pudingu s kavom. Prije upotrebe, potrebno ih je 10 do 15 minuta ostaviti u vodi ili nekoj drugoj tekućini kako bi nabubrile i ispustile više korisnih i zdravih tvari. Slobodno ih u tekućini ostavite i duže, a u hladnjaku mogu biti preko noći kako bi vas ujutro dočekale spremne.

Ove male nutritivne bombice pomažu i kod mršavljenja, a u kombinaciji s kofeinom idealna su opcija za početak dana. U nastavku vam donosimo jednostavan recept za chia puding s kavom koji će vas zasititi i istovremeno razbuditi. 🙂

 

Sastojci:

250 ml hladne kave

2 žlice bademovog/zobenog mlijeka

2 žlice meda

ili

250 ml proteinske hladne kave

+

8 žlica chia sjemenki

½ žličice ekstrakta vanilije

Priprema:

U posudici pomiješajte sve sastojke i raspodijelite u čaše.

Stavite u hladnjak i ostavite bar 4 sata kako bi se chia pretvorila u puding.

Na kraju možete poslužiti s malo naribane tamne čokolade ili ukrasiti ploškama banane.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se