vježbe

Za većinu ljudi, posebno u posljednjih nekoliko tjedana, pronalazak motivacije za trening je težak. Međutim ako u svoju rutinu uklopite vježbu koja cilja sve mišićne skupine i povećava potrošnju kalorija u isto vrijeme, sigurni smo da ćete više cijeniti svoju fizičku aktivnost. Jedna od takvih vježbi je čučanj, koji aktivira mišiće cijelog donjeg dijela tijela, […]

Poznato je da je fizička aktivnost jedan od najvažnijih faktora za zdrav život jer održava tijelo u dobroj formi, ali također pomaže i kod ublažavanja stresa, depresije i anksioznosti. Osim toga, redovitom fizičkom aktivnošću jačate imunitet i pomaže nam u borbi protiv nekih bolesti. Međutim, jeste li znali da neke od najpouzdanijih vježbi, koje su danas dio […]

Preskakanje treninga, obroci na brzinu i najčešće “s nogu”, svakodnevne obaveze, briga o djeci… Izgleda li i vaš život ovako? Ako nemate vremena za trening, nemojte klonuti duhom jer imamo odlične vijesti za vas. Kako biste prestali gledati na trening kao na obavezu koju morate odraditi u određenom periodu, zašto je ne biste uklopili u […]

Kao što smo već pisali u prijašnjem članku, Arnold Schwarzenegger svoje dane u izolaciji provodi u ugodnom društvu svojih ljubimaca, ponija Whiskeyja i magarca Lulu. Legendarni Terminator je i dalje u dobroj formi, a sve svoje aktivnosti dijeli na društvenim mrežama kako bi potaknuo ljude da ostanu doma i tako očuvaju zdravlje zajednice. Iako njegov […]

S obzirom na ograničenost kretanja i pridržavanje preporučenih mjera, većina ljudi provodi vrijeme kod kuće. Mnogi od njih, koji imaju dvorište ili vrt, odlučili su se malo posvetiti njegovom uređivanju, košnji trave, sađenju cvijeća i raznim drugim aktivnostima vezanim uz održavanje prostora oko kuće. Mnogima je ovaj hobi ili jednostavno briga o vlastitom posjedu zapravo prilika da […]

Nakon što završite s poslom (čak i ako sad radite od doma), mnogi od vas bi se sigurno najradije bacili na kauč, upalili TV i odmorili mozak ili čak i kratko odspavali. Međutim u tom pothvatu sprječava vas sama pomisao da morate i nešto pojesti navečer. Zbog toga čak i ono malo slobodnog vremena koje imate […]

Do sada smo pisali o mnogim vrstama bodyweight vježbi i treninzima koje možete s lakoćom odraditi kod kuće bez obzira na formu. Međutim mnogim iskusnim vježbačima klasične vježbe poput sklekova, čučnjeva ili trbušnjaka više ne predstavljaju dovoljno velik izazov. Za sve koji žele očuvati vrhunsku formu, a uz to i doživjeti nalet adrenalina bez obzira […]

Bez obzira na to što nam je trenutno onemogućen odlazak do fitness centra ili teretane, važno je da ostanemo fizički aktivni i ne prepustimo izolaciji da negativno utječe na našu formu. Neki od nas svako malo ustanu s kauča ili fotelje i prošeću po stanu, dok drugi rade kućni trening u svom dnevnom boravku, spavaćoj […]

Postoji niz vježbi kojima možete ciljati trbušne mišiće iz različitih kuteva i izgraditi zavidan six-pack, ali kada razmišljate o vježbama za trbuh, vjerojatno vam na pamet prvo padaju trbušnjaci. Iako kod mnogih vježbača imaju lošu reputaciju, ako ih izvodite pravilno mogu poslužiti kao sigurna i efikasna vježba za trbušne mišiće. Koje mišiće jačamo ovom vježbom? […]

Saša Drobac poznati je hrvatski MMA borac koji je trenirao nekoliko borilačkih sportova uključujući hrvanje, judo, grappling, boks i Muay Thai. Sve ove borilačke vještine povezao je u MMA, a svoj interes za borbu pokazao je s 8 godina kada je počeo trenirati judo. Kao svoje najveće uspjehe Saša Drobac ističe zlato na državnom prvenstvu […]