WC papir: neobičan rekvizit za trening Ade Mašnić

Bez obzira na to što nam je trenutno onemogućen odlazak do fitness centra ili teretane, važno je da ostanemo fizički aktivni i ne prepustimo izolaciji da negativno utječe na našu formu. Neki od nas svako malo ustanu s kauča ili fotelje i prošeću po stanu, dok drugi rade kućni trening u svom dnevnom boravku, spavaćoj sobi ili dvorištu. Vjerojatno vam je i dosadilo izvoditi iste vježbe, pa ste odlučili isprobati nešto novo. Kod mnogih su to nove vježbe, a kod nekih rekviziti kojima se još do sada nisu koristili. Bučice, elastična traka, vijača i girja samo su neki od rekvizita koji mogu začiniti kućni trening i pomoći vam da očuvate formu u izolaciji.

No kako vrijeme leti, sve smo više podložni monotoniji baveći se istim ili sličnim aktivnostima svaki dan. Neki od nas odlučili su se i malo zabaviti, ali pritom i spojiti ugodno s korisnim i isprobati, ili čak napraviti svoje kućne rekvizite. Ako ste prije karantene manijakalno pokupovali nekoliko paketa WC papira i mislite da ste malo pretjerali s tom taktikom, jeste li znali da ih možete iskoristiti kao rekvizit za trening?

Kružni trening za trbušne mišiće

Upravo je to učinila Polleo Sport ambasadorica Ada Mašnić, koja je osmislila cijeli trening s ovim neobičnim rekvizitom. Sve što vam treba za trening su dvije role WC papira, dovoljno prostora za izvedbu ovih vježbi, dobra volja i želja za zabavom. Trening radite po principu kružnog treninga; svaku vježbu radite 30 sekundi s 10 sekundi pauze između.. Odradite 3 kruga, a nakon svakog kruga uzmite jednu minutu pauze. Ovim treningom ojačat ćete trbušne mišiće, a ako se i dalje nadate odlasku na ljetovanje ove godine, imat ćete i što pokazati na plaži. 😉

Još ideja za trening potražite na Adinom Instagramu: adamasnic_pt
 

OSTANITE AKTIVNI I PRIDRUŽITE SE HUMANITARNOJ KAMPANJI #LIONSFIGHTBACK

#lionsfightback najaktivnija je kampanja do sada! Riječ je o inicijativi u kojoj se zdravim i aktivnim životom te brigom o sebi i bližnjima borimo protiv korona virusa. Za svaku Instagram objavu s hashtagom #lionsfightback Polleo Sport i partneri doniraju 5 kn Klinici za infektivne bolesti “Dr. Fran Mihaljević”.

Snimite video ili fotku i pokažite nam kako ostajete aktivni unatoč izolaciji i nemogućnosti treniranja izvan kuće te budite motivacija drugima. Podignite šaku u zrak kako bismo zajedno gradili bolji i zdraviji svijet 👉 https://lionsfightback.com/