Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

višak kilograma

Stranica 1/3, članci 1-10 od ukupno 23
Savjeti 3 minuta
Čovjek koji nije jeo 382 dana: imao je 207 kilograma

Jedan od glavnih problema koji muči modernog čovjeka jest višak kilograma. Sjedilački način života u kombinaciji s visokokaloričnom, nutritivno siromašnom i što je najvažnije brzom hranom je počeo predstavljati veliki problem modernom homo sapiensu. Ljudi sjede u autu ili javnom prijevozu na putu do posla, na poslu naizmjenično sjede nekih 8 sati, sjede na putu […]

Read more
Savjeti 5 minuta
Izbjegnite debljanje na poslu i na fakultetu

Rujan je stigao i vratili ste se ustaljenom ritmu. Oni malo stariji pozdravili su se s godišnjim odmorom i vratili se svojem radnom vremenu, dok su studenti spremni ponovno zasjesti u klupe i praviti se kako su čuli baš sve što je profesor ispričao vezano za prvi kolokvij koji ih uskoro čeka. Pa iako jesen uopće nije tužna, već […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Alkohol vs trening – koje su posljedice?

Alkohol je najgori čovjekov neprijatelj, kaže jedna izreka. Pa iako ima jako puno „zabavnih“ šala koje alkohol slave kao neizbježno sredstvo dobrog provoda, činjenice o katastrofalnim posljedicama alkoholnih pića po rezultate treninga i ukupno zdravlje ostaju neumoljive. Alkohol je naprosto otrov koji „majstorski“ poništava sve ono za što se vježbači mjesecima znoje. I to radi […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
Manje poznate tajne uspješnog mršavljenja

Čarobna pilula za brzo mršavljenje ne postoji. Ako želite postići i održati željenu tjelesnu težinu, trebate prihvatiti da je mršavljenje dugotrajan proces koji uključuje odgovarajući plan prehrane i treninge u skladu s vašim ciljem. Kada se želite riješiti viška kilograma svakodnevno trebate potrošiti više kalorija nego što ih unosite, odnosno neophodno je postići kalorijski deficit […]

Read more
Savjeti 5 minuta
Poremećaji u prehrani

Ovaj članak je posebno namijenjen ljudima koji se trude izgubiti neželjene kilograme te su se upustili u savladavanje tog cilja kroz drastične promjene u prehrani. Ono što trebamo znati je to da će rezultat takvog režima biti strmoglavi inicijalni pad brojke na vagi i naizgled enormni napredak, no već iza ugla čeka niz potencijalnih problema […]

Read more
Savjeti 5 minuta
Kada je normalno udebljati se?

Poput naše kože, raspoloženja i rasporeda spavanja, naša težina mijenja se, odnosno oscilira ovisno o tome što se događa u našem životu. Iako pazimo na svoje zdravlje, važno je zapamtiti da veći broj na vagi nije jedini faktor koji određuje naš napredak u fitnessu. Ono što trebate upamtiti je da debljanje nije uvijek nužno loše. […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
Jednostavna navika za dvostruko uspješnije mršavljenje

Odlučili ste se riješiti viška kilograma, ali nikako ne uspijevate postići manju brojku na vagi, možda je vrijeme da počnete voditi dnevnik prehrane. Naime, istraživanja su pokazala da je ova jednostavna navika vrlo efikasan alat u procesu mršavljenja. U istraživanju koje je u razdoblju od 6 mjeseci ispitivalo učinkovitost dnevnika prehrane sudjelovalo je 1700 ispitanika […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Kako zauvijek riješiti problem viška kilograma?

Sigurno imate barem jednog prijatelja ili prijateljicu koji može pojesti što god hoće, koliko god hoće i kad god hoće, a nikada nije imao/la problema s prekomjernom tjelesnom težinom. Jednako tako sigurno poznajete nekoga kod koga i minimalno odstupanje od plana prehrane rezultira nakupljanjem viška kilograma. Da, svi smo različiti i svako od nas ima […]

Read more
Mršavljenje 4 minuta
Mršavljenje bez rigorozne dijete – moguće je!

Sigurno ste se susreli s dijetama koje obećavaju brzi gubitak kilograma i rezultate “preko noći”. Takve dijete obično su vrlo rigorozne, sa strogo propisanim i često vrlo ograničenim popisom namirnica koje smijete jesti. Možda ste i isprobali neku od tih dijeta te postigli određene rezultate, no takvi restriktivni planovi prehrane nisu dugoročno održivi. Drugi problem je da je […]

Read more
Savjeti 4 minuta
3 razloga zašto vaša dijeta ne djeluje

Marljivo trenirate i trudite se pridržavati plana prehrane, međutim kilogrami ne idu dolje? Vjerojatno ništa nije više frustrirajuće od izostanka željenih rezultata kada dajemo sve od sebe. Imate dojam da ste već isprobali sve moguće dijete i metode mršavljenja, različite vrste treninga i ništa ne djeluje? Možda ste već i počeli sumnjati da imate neki hormonalni […]

Read more
1 2 3

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se