trening ujutro

Odabir vremena za trening ovisi o brojnim faktorima i preferencijama svakog pojedinog vježbača, naravno, rekreativca. Netko tko vježba ujutro prije posla kune se u prednosti jutarnjeg treninga, dok oni koji preferiraju popodnevni, odnosno večernji trening uglavnom ne mogu niti zamisliti jutarnje vježbanje. Iako će svatko prilagoditi vrijeme treninga svojim mogućnostima i, na kraju krajeva, rasporedu, […]

Stiglo je ljeto i zasluženi odmor, što je idealna prilika da se opustimo nakon napornih treninga i raznih dijeta,te da prošetamo zavidne ljetne figure po prekrasnim plažama. Nakon tog perioda discipline naravno da se treba opustiti i uživati bez restrikcija na moru, ako vam to odgovara. No ovo je članak za one koji ipak uz […]

Ima nešto uistinu čarobno u ljetnim jutrima, posebno kada smo na godišnjem odmoru. Temperatura je obično znatno niža od prosječne dnevne i idealna za tjelesnu aktivnost. Stoga iskoristite priliku i ujutro odradite lagani trening koji će vas napuniti energijom, a uz to ćete bez grižnje savjesti uživati u „lijenom“ ostatku dana, sunčajući se i kupajući. […]

Dosta vam je jutarnje gužve u prometu i ne želite više dolaziti živčani na posao? Vrijeme je da ostavite svog limenog ljubimca na parkiralištu i protegnete noge do svoje destinacije, jer time čuvate i sebe i okoliš. Šetnja je odlična fizička aktivnost laganog intenziteta koja može pozitivno utjecati na vaše zdravlje bez da ste toga […]

Za mnoge je vikend vrijeme za odmor i puštanje mozga na pašu. Nažalost, to za mnoge također znači da zanemaruju svoj cilj u fitnessu u malo većoj mjeri nego što je to zapravo preporučeno. Iako znamo da se rutina tijekom subote i nedjelje razlikuje od rutine tijekom radnog dana, izdvojili smo nekoliko savjeta pomoću kojih […]

Volite spavati ujutro ili ste jutarnji tip osobe koji se uvijek budi s osmijehom na licu? Bez obzira na to u kojoj ste se ulozi pronašli, pokušajte se probuditi jedno jutro ranije i odraditi jutarnji trening. Ako shvatite da ste pronašli svoje idealno doba dana za trening u jutarnjim satima, ali ne znate kako začiniti […]

Ako se vaša dnevna jutarnja rutina sastoji od “snoozeanja” budilice nekoliko puta ili “skrolanja” kroz društvene mreže prije nego što ustanete iz kreveta, vrijeme je da ove stare i loše navike zamijenite novim, zdravim i korisnim ritualima. Naravno, to ne znači da biste u 6 sati ujutro trebali postati majstor joge, ili skočiti iz kreveta […]

Dobar plan prehrane i treninga ključni su faktori za postizanje ciljeva u fitnessu i poboljšanja cjelokupnog zdravlja, ali ne i jedini. Pojedine životne situacije, pa čak i neke “sitnice” mogu pozitivno ili negativno utjecati na vaše rezultate. Ako u svoju rutinu uklopite sljedećih nekoliko trikova koje smo izdvojili u nastavku, poboljšat ćete svoj napredak, ali i pozitivno […]

Jeste li primijetili kako nakon jutarnjeg treninga imate više energije i produktivniji ste taj dan? To nije slučajnost jer vježbanje ujutro donosi mnoge benefite. Primjerice, ubrzat ćete metabolizam od jutra i osigurati veću kalorijsku potrošnju tijekom dana; odradit ćete svoj trening odmah ujutro i nećete imati cijeli dan pritisak da morate vježbati kada završite s […]

Sve je veći broj onih koji vježbaju ujutro kako bi imali više energije na poslu. Ako ste i vi jedni od onih koji ujutro vježbaju, ili ponekad vježbate u to doba dana, onda bi trebali biti svjesni da način prehrane u dane kada vježbate ujutro mora biti drugačiji od onog kad vježbate poslijepodne ili navečer. Ukratko, […]