trčanje

Bez obzira jeste li početnik ili iskusni trkač koji je izgubio motivaciju, postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste zavoljeli trčanje

Jedan od glavnih izazova trčanja po hladnoći jest održavanje tjelesne temperature, stoga je izrazito važno odjenuti prikladnu odjeću i obuću.

Trčanje je bez sumnje jedna od najučinkovitijih i najpristupačnijih tjelesnih aktivnosti koju možemo svakodnevno prakticirati. Ovaj jednostavan, ali svestrani oblik vježbanja donosi brojne koristi za naše tijelo i um, ali jedno pitanje nerijetko izaziva rasprave među trkačima – je li bolje trčati ujutro ili navečer? Svaka opcija ima svoje zagovornike, a argumenti su često poduprti […]

Trčanje maratona je izazov koji zahtijeva upornost, fizičku izdržljivost i mentalnu snagu. Bez obzira jeste li već iskusni trkač ili tek započinjete svoju avanturu u svijetu dugoprugaša, ovi savjeti će vam pomoći da se pripremite i uspješno istrčite maraton.  U nastavku vam donosimo šest ključnih savjeta koje trebate imati na umu. Postavite si realne ciljeve […]

Zima se povlači, proljeće je na vratima, a ljeto nam se polako i postupno prikrada. Ovo je doba, uz siječanj i novogodišnje odluke naravno, kada se ljudi najčešće odluče pokrenuti i pokušati skinuti višak kilograma koji su nakupili tijekom zime, kada su vas jakne i hoodice još mogle zamaskirati. Temperature su sada prihvatljive te bilo […]

A zašto ne? Ovako bi mogao glasiti odgovor „na prvu“. No, legitimno je u svakom slučaju i pitanje. Ako ništa drugo želimo izbjeći dosadnu prehladu. Zimski trening u prirodu također ima više šanse za blatnjave ishode i mokre noge. I jednostavno nije jednako ugodno kao kada vas s visina obasjava proljetno sunce. Sunčeva svjetlost, topli […]

Je li ikad zbilja toliko hladno da možete zaključiti kako je ipak malo prehladno za trčanje? Mi odbijamo takav zaključak. Trčanje je fantastična aktivnost kojom jačate mišiće i kosti, značajno poboljšavate kardiovaskularno zdravlje, na zdrav način regulirate tjelesnu težinu, aktivno pridonosite svojem mentalnom zdravlju te se rješavate nagomilanog stresa. Uz to u svega pola sata […]

O kalorijama smo pisali i pisati ćemo još puno. O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Ovisno o vašem osobnom fitness cilju kalorije možete željeti gubiti, održavati na jednakoj razini ili ostvarivati njihov suficit. U posljednjem se slučaju radi o osobama koje su se namjerile na povećanje mase. Što god bio […]

Trčanje je za jedne dio kondicijske pripreme, za druge rekreacija i zabava, a za treće životna filozofija. Bez obzira na kojem se stupnju ljubavi prema trčanju nalazite, jeste li početnik ili iskusni maratonac, kvalitetne tenisice su ono bez čega nikako ne možete. Osim što će vas spašavati od ozljeda, kvalitetne tenisice za trčanje prilagođene samo […]

Trčanje po pješčanoj plaži filmski je scenarij… Izlazak ili zalazak sunca (probajte ne trčati u podne), šum valova, mokri pijesak i otisci vaših stopala u njemu. Teško je zamisliti bolji lijek za uklanjanje svakodnevne tjeskobe i brisanje tragova prebrzog ritma koji pokušavamo ispratiti. No uz sve to trčanje na plaži je i jedan od najboljih […]