Naj sportovi za brzu potrošnju kalorija

O kalorijama smo pisali i pisati ćemo još puno. O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Ovisno o vašem osobnom fitness cilju kalorije možete željeti gubiti, održavati na jednakoj razini ili ostvarivati njihov suficit. U posljednjem se slučaju radi o osobama koje su se namjerile na povećanje mase. Što god bio vaš individualni fitness cilj na kalorijski unos i potrošnju kalorija treba paziti. Naravno, ne na neki opsesivan način koji pravi probleme u vašem svakodnevnom životu, no dobro je znati koliko ste ih okvirno unijeli, koliko potrošili i koliko ih sukladno ciljevima trebate unositi. Danas ćemo se pozabaviti uvijek zanimljivom temom kalorijske potrošnje tj. sportova koji su zabavniji i pomoći će vam sagorjeti njihov eventualni pretjerani višak i nastanak neželjenih masnih kolutića.

Skijanje

Ako ste jedni od sretnika koji ove zime pohode neku od skijaških destinaciji još pritom znate skijati onda ste u dobitnoj momčadi za brzi gubitak kalorija. Spuštajući se niz snježne padine možete potrošiti oko 400 kalorija u sat vremena i super se zabaviti.

Košarka

Skupite prijatelje i oslobodite si malo vremena za „basket“. Osim što je jako zabavno super je i za potrošnju kalorija. Košarka odlično povezuje um i tijelo, te kad igrate zaista žustro spaljuje i do 700 kalorija u sat vremena.

Boks

Hvalili smo ga puno puta do sada i to s razlogom. Boks je više od sporta, boks je svojevrsna umjetnost pokreta i izvođenja udarca kroz harmoniju mišićnih skupina. A sve je to vrlo naporno i troši puno kalorija. Ako radite ispravno, naravno. Boksajući sat vremena možete potrošiti više od 800 kalorija.

Taekwondo

Borilačka vještina poznata gotovo svima idealna je za psihofizičko zdravlje, podizanje samopouzdanja, toniranje i jačanje mišića, samoobranu i pogađate – potrošnju kalorija. U svega jedan sat treninga moguće je spaliti čak 937 kalorija što taekwondo svrstava među idealne sportove za sagorijevanje masti.

Nogomet

Svjetsko je prvenstvo netom završilo i mnogi su se dodatno zaljubili u „najvažniju sporednu stvar na svijetu“. Nogomet je zabavan, vrlo društven, ali i prilično naporan način za spaljivanje kalorija. U samo jedan sat naganjanja lopte spaliti ćete gotovo 1000 kalorija. Naravno, ako se ne „švercate“ i samo stojite u napadu te čekate da sav posao obave drugi.

Trčanje

Neki ga vole, nekim je pomalo dosadno, ali je činjenica kako trčanjem u sat vremena možete potrošiti 1100 kalorija. Birajte zanimljive rute, a mali nagibi terena dodatno povećavaju kalorijsku potrošnju. Budite mudri u izboru opreme za trčanje jer pouzdane tenisice sprječavaju ozljede. A i zadovoljstvo trčanja je veće.