Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Koje tenisice odabrati za koju vrstu treninga?

Zima se povlači, proljeće je na vratima, a ljeto nam se polako i postupno prikrada. Ovo je doba, uz siječanj i novogodišnje odluke naravno, kada se ljudi najčešće odluče pokrenuti i pokušati skinuti višak kilograma koji su nakupili tijekom zime, kada su vas jakne i hoodice još mogle zamaskirati.

Temperature su sada prihvatljive te bilo da ste se odlučili ‘stesati’ u teretani ili trčati vani u prirodi, jedna od važnih stvari koje morate imati na umu prije početka vježbanja je odabir odgovarajuće opreme – u ovome slučaju tenisica. Odabir pravih ovisi o vrsti treninga i aktivnosti kojoj ćete se izlagati, a dobra vam tenisica može poboljšati rezultat i uvelike smanjiti rizik od ozljede koji je uvijek prisutan, pogotovo ako ste odabrali krivu tenisicu. U ovome ćemo članku pojasniti koja je tenisica najbolja za tri najčešće aktivnosti kojima se ljudi bave; trening u teretani, trčanje i dizanje utega.

Trening u teretani

Za generalno treniranje u teretani; rad na spravama, kratkotrajno trčanje na traci i dizanje utega treba vam tenisica koja je prozračna i koja ima ravni potplat. Ravni je ovdje ključna riječ i to je ono što najviše odvaja tenisicu za trening u teretani od one za trčanje. Ravni vam potplat omogućava da vam je cijeli taban u kontaktu s podlogom što vam povećava stabilnost i ravnotežu prilikom izvođenja raznih vježbi. Tenisice poput Nano od Reebok-a ili Metcon od Nike-a najbolje odgovaraju tim uvjetima.

Slika 1. Nike Metcon 8 trening tenisica

Slika 2. Reebok Nano X3 trening tenisica

 

Trčanje

Za trčanje u prirodi, po asfaltu ili traci za trčanje u teretani treba vam tenisica koja je relativno fleksibilna, udobna i nema ravni potplat. Sve su tenisice za trčanje fleksibilne do neke mjere, ovisno o tome trebate li tenisicu za trčanje 5 km, 10 km ili maratona. One obično imaju posebno dizajnirani potplat ili veliku količinu pjene u potplatu što vam daje udobnost i također služi za amortiziranje sile reakcije podloge prilikom trčanja što vam omogućava da trčite duže bez osjećaja boli. Potplat im je svima više ili manje zaobljen radi boljeg kontakta s podlogom i prelaska u novi korak, ovisno o kilometraži koju namjeravate istrčati. Postoji mnogo dobrih tvrtki koje su se specijalizirale za izradu kvalitetnih tenisica za trčanja, Mizuno, Saucony i ON su samo neke od brojnih.

Slika 3. ON Cloudstratus i Saucony Endorphin SHift 3 tenisice za trčanje

 

Tenisice za dizanje utega

Kada govorimo o dizanju utega, bilo to samo izvođenje čučnja ili olimpijskog dizanja utega odabir prave tenisice je ovdje presudan. Takve tenisice, također zvane „lifterice“, ekstremno su tvrde i baš kao druge tenisice za trening u teretani one imaju ravni potplat, kako bi bili što stabilniji. Također imaju dosta povišenu petu, u odnosu na ostale tenisice za trening, što vam može dati veći raspon gibanja i povećati mobilnost skočnog zgloba, što je od velike važnosti prilikom izvođenja čučnja. Nike ima Savaleos i Romaleos seriju lifterica, za napredne rekreativce i profesionalne sportaše, dok s Reebokovim Legacy Lifter tenisicom ne možete pogriješiti.

Slika 4. Reebok Legacy Lifter 2 i Nike Romaleos 4 tenisice za dizanje utega

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se