ručak

  Bez obzira na to jeste li još na godišnjem odmoru ili ste se s njega vratili, sigurni smo da ste još uvijek pod dojmom naše divne obale i svih njenih čari. Kako biste taj osjećaj produžili još neko vrijeme, pripremite svoj ručak ili večeru pomoću recepta u nastavku. Glavna zvijezda ovog mediteranskog specijaliteta je […]

Želite li iskoristiti sezonsko povrće, ali vam nedostaje ideja? Pripremite ovaj omlet s tikvicama i kukuruzom koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima i osigurati vam dobru dozu zdravlja. Proteini iz jaja izgradit će vaše mišiće, a vlakna iz kukuruza i tikvica omogućit će vam da ne posegnete za nezdravim snackovima kako biste pripazili […]

Ako volite salatu od rajčica s dodatkom proteina, a dosadile su vam piletina i riba, odličan način da ih nadoknadite je da uklopite mozzarellu. Priprema ove salate vrlo je jednostavna i brza – traje svega petnaestak minuta. Osim toga, ova je salata bogata vlaknima zahvaljujući rajčici i proteinima iz mozzarelle. Uz vlakna, rajčica sadrži likopen […]

Dosta vam je odlaska u pekaru pod pauzom za ručak ili pretrpavanje čokoladicama bez konkretnog obroka kada ste na poslu? Prije nego što posegnete za brzom i nezdravom opcijom, odvojite nekoliko minuta i pročitajte ovaj članak. Vaš bi obrok trebao sadržavati proteine, zdrave ugljikohidrate i masti te vodu i vlakna. Sve to možete dobiti iz […]

Vaš put prema idealnoj tjelesnoj težini ne počinje sutra, ni za nekoliko dana, već danas, i to od ranog jutra! Dokazano je da pojedine zdrave jutarnje navike mogu ubrzati metabolizam, a ako ih uklopite uz redovite treninge i pravilnu prehranu, nema sumnje da ćete postići izgled tijela o kakvom ste sanjali. U nastavku otkrijte kako […]

Unazad godinu dana mnogi su preselili posao iz ureda u svoja četiri zida. Granica između privatnog i poslovnog života postala je poprilično nejasna i ponekad je pauza za ručak nešto što s nestrpljenjem iščekujete i što vas iznimno veseli. No jeste li se ikada zapitali postoji li savršeno vrijeme za ručak koje će vam osigurati […]

Ako tražite pravi obrok koji će upotpuniti doživljaj proljeća i najaviti ljeto u pravom smislu riječi, našli ste se na pravom mjestu. Za sve ljubitelje tjestenine i zdrave prehrane, u nastavku smo pripremili recept za zoodlese s piletinom koji će vam otkriti novu dimenziju fit kuhinje. Jeste li znali da 100 grama zoodlesa sadrži 3.1 […]

Ljubitelj ste tjestenine i mesa? Kombinirajte svoju omiljenu integralnu tjesteninu s govedinom i napravite zdravi ručak u kojem ćete sigurno istinski uživati. Isprobajte recept za goveđi ragu koji će oduševiti sve koji paze na svoju liniju, ali se istovremeno žele počastiti obilnim ručkom. Ako ste ju do sada izbjegavali, imajte na umu da konzumacija govedine […]

Dosadile su vam tradicionalne salate, ali i dalje želite pojesti ručak bogat povrćem? Kako biste iskoristili benefite biljne prehrane, isprobajte recept za rižu od karfiola koju možete pripremiti u manje od 15 minuta. Ključan sastojak ovog zdravog i ukusnog obroka je karfiol, koji je bogat antioksidansima, vlaknima i vitaminom B i K. Konzumacijom karfiola smanjit […]

Nemate ideje i vremena za ručak, a ne želite pojesti nešto nezdravo na brzinu? Ovaj recept spasit će vas i vaše tijelo od nezdravih navika i opskrbiti vas nutrijentima potrebnima za fizičku aktivnost. Tjestenina je odličan odabir za obrok ako se pripremate za trening jer sadrži puno ugljikohidrata koji će vas opskrbiti s puno energije. […]