Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Najbolji fit ragu za obožavatelje tjestenine

Ljubitelj ste tjestenine i mesa? Kombinirajte svoju omiljenu integralnu tjesteninu s govedinom i napravite zdravi ručak u kojem ćete sigurno istinski uživati. Isprobajte recept za goveđi ragu koji će oduševiti sve koji paze na svoju liniju, ali se istovremeno žele počastiti obilnim ručkom.

Ako ste ju do sada izbjegavali, imajte na umu da konzumacija govedine može pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina i minerala, uključujući B-vitamine, željezo, cink i kreatin. Zahvaljujući kreatinu, govedina vam može omogućiti veću izdržljivost i eksplozivnost za bolju izvedbu vježbi u treningu, a zahvaljujući cinku potaknut će veću proizvodnju testosterona koji utječe na povećanje mišićne mase i ubrzava oporavak nakon treninga.

Idete li na trening odmah nakon obroka? Nema boljeg pre-workout ručka od integralne tjestenine i fit goveđeg ragua. 😉

 

Sastojci:

2 žlice maslinovog ulja

1 kg govedine (narezane na kockice)

Sol

Papar

1 luk, nasjeckan

5 češnja češnjaka, nasjeckanih

½ žličice sjemenki komorača

¼ žličice mljevene paprike

2 žlice umaka od rajčice

¼ šalice kvalitetnog crnog vina

1 limenka oguljene rajčice

¼ šalice vode

3 grančice timijana

1 lovorov list

2 žlice octa

Parmezan i peršin za serviranje

Integralna tjestenina (količina po želji)

 

Priprema:

  1. Zagrijte jednu žlicu maslinovog ulja u velikom loncu za srednje jakoj vatri.
  2. Začinite govedinu solju i paprom i kuhajte 10 minuta ili dok ne poprimi smeđu boju.
  3. Premjestite govedinu u veliku posudu.
  4. U lonac dodajte drugu žlicu maslinovog ulja i zagrijte ju na srednje jakoj vatri.
  5. Dodajte luk i pirjajte dok ne omekša, a zatim dodajte češnjak, sjemenke komorača i mljevenu papriku te kuhajte još 1 minutu.
  6. Dodajte umak od rajčice i kuhajte još 1-2 minute. U lonac dodajte crno vino.
  7. Dodajte govedinu i preostale sastojke i kuhajte ih na slaboj vatri uz povremeno miješanje oko 2 sata.
  8. Ragu možete dodati svojoj omiljenog integralnoj tjestenini i servirati uz parmezan i peršin.

 

Dobar tek! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se