rekvizit

Pilates lopta zbog svoje je multi-funkcionalnosti postala jedan od omiljenih rekvizita. Osim za vježbanje, mnogi je koriste i za sjedenje kako bi im kralježnica bila u što pravilnijem/neutralnijem položaju, odnosno kako ne bi sjedili pogrbljeno. Danas vam donosimo nekoliko vježbi koje možete izvoditi s pilates loptom. Ona je posebno zgodan rekvizit kada želite ići u […]

Pronalaženje nečega u čemu uživate ključno je da tjelesna aktivnost postane dio vaše rutine. Kada je vježba zabavna i s radošću odlazite na trening, vjerojatnije je da ćete se toga pridržavati i biti motivirani za postizanje boljih rezultata. Jedan od načina da svoj trening učinite zabavnijim je korištenje rekvizita za koji možda niste mislili da […]

Mislite li da je za izgradnju trbušnih mišića potrebno odraditi puno trbušnjaka svakodnevno? Uz pravilnu prehranu i zdrav način života, postoje i druge vježbe koje možete izvesti za jačanje ove mišićne skupine. Također, trbušne mišiće možete izgraditi i pomoću pojedinih rekvizita, a jedan od njih je girja. Postoje pojedine vježbe s girjom za jačanje trbušnjaka […]

Dosadili su vam uobičajeni klasični oblici treninga? Ne da vam se trenirati s utezima ili ne pokazujete više želju za trčanjem? Vrijeme je da u svoju trening rutinu uvedete nešto sasvim novo, odnosno da ju obogatite novim rekvizitom. Ako ste odlučili provesti aktivan godišnji odmor, jedan od najboljih rekvizita u tom slučaju je TRX traka. […]

Dosadio vam je trening s bučicama ili šipkom s utezima? Vrijeme je da uvedete promjene u svoju trening rutinu i isprobate nove rekvizite. Ono što smo vam pripremili za danas je battle rope – teško uže pomoću kojega jednako efikasno možete izgraditi zavidan izgled tijela, a vaša forma će eksplodirati već nakon nekoliko treninga. Za […]

Mislite li da je trampolin samo atrakcija za naše najmlađe koji se žele zabaviti i uživati u bezbrižnom skakanju? Varate se – ovaj rekvizit može vam poslužiti da ojačate tijelo na načine na koje to niste ni mogli zamisliti. Istina je da je trampolin rekvizit za trening koji može utjecati na vaš metabolizam, kardiovaskularnu kondiciju, […]

Dosadile su vam bodyweight vježbe i želite isprobati nešto novo? Vrijeme je da začinite svoje treninge novim rekvizitom – girjom. Ovi zvonasti utezi, koji su često uspoređivani s topovskim kuglama s ručkama, danas se najčešće koriste u vježbama poput čučnjeva i zamaha s girjom koje, osim što sagorijevaju puno kalorija, doprinose povećanju izdržljivosti i mišićne […]

Ako mislite da su bučice i šipka s utezima izazovni rekviziti za trening, očito još niste do sada isprobali slidere. Istina, možda vam se ne čine kao luksuzni rekvizit kojim ćete izgraditi mišiće u kratkom periodu, ali i sami znate da izgled ponekad vara. Slideri su komad opreme koji će vaše mišiće izazvati na potpuno […]

Uz prsa, six-pack, ramena i leđa, ruke su jedan od dijelova tijela koje posebno muškarci žele ojačati zbog izgleda. Zbog toga je trening za biceps jedan od najčešćih dijelova njihove trening rutine. Osim što utječe na izgled ruke, biceps je važan za pojedine radnje dizanja u svakodnevnom životu. No što ako kod kuće nemate opremu […]

Želite li ojačati leđa, ali još uvijek tugujete za zatvorenim teretanama? Svoje leđne mišiće možete vrlo lako ojačati pomoću dvije bučice. Sve što vam treba je dobra volja, malo prostora u kući i, naravno, dvije bučice odgovarajuće težine s kojima možete bez problema odraditi 10-20 ponavljanja. U nastavku smo pripremili trening pomoću kojega ćete ostvariti […]