TRX – praktičan rekvizit za ljetni trening

Dosadili su vam uobičajeni klasični oblici treninga? Ne da vam se trenirati s utezima ili ne pokazujete više želju za trčanjem? Vrijeme je da u svoju trening rutinu uvedete nešto sasvim novo, odnosno da ju obogatite novim rekvizitom. Ako ste odlučili provesti aktivan godišnji odmor, jedan od najboljih rekvizita u tom slučaju je TRX traka.

Zanimljivo je što TRX traku vežemo baš uz ljeto i more – ovaj su rekvizit izumili Navy Seal timovi kako bi poboljšali svoju kondiciju na brodovima u različitim dijelovima svijeta. TRX uključuje upotrebu visećih traka za aktiviranje mišića koristeći samo vlastitu tjelesnu težinu. Promjenom načina nagiba tijela svaki mišić može biti aktiviran u potezu povlačenja ili guranja, zbog čega je ovaj rekvizit svestran i pogodan za sve razine forme i svaki cilj u fitnessu.

Zašto biste trebali isprobati TRX?

1. Odličan je rekvizit za sve razine forme

Nije važno jeste li olimpijski sportaš ili se samo upuštate u novi hobi; TRX trening pogodan je za sve razine forme. Samo laganom promjenom položaja tijela, opterećenje mišića može se povećati ili smanjiti, što znači da svi vježbači mogu koristiti ovu metodu treninga.

2. Svestrana je

Samo dvije prilagodljive trake pružaju sveobuhvatan trening za svaki pojedini mišić u tijelu. Možete ih bilo gdje ponijeti sa sobom i postaviti ih gotovo na bilo koje mjesto, zbog čega je ovaj rekvizit svestran i pogodan za sve uvjete.

3. Poboljšava snagu i kardiovaskularnu kondiciju

TRX suspenzijske trake neće poboljšati samo vašu mišićnu snagu, već i kardiovaskularnu izdržljivost. Promjenom brzine kojom izvodite vježbu možete poboljšati rad srca i pluća.

4. Pomaže u postizanju bilo kojeg cilja u fitnessu

Zbog svestranosti TRX traka, možete postići bilo koji cilj u treningu. Možda ćete htjeti povećati mišićnu masu, izgubiti kilograme ili čak trenirati za maraton. Bez obzira na vaš cilj, redoviti trening s TRX trakama odvest će vas do cilja.

5. Aktivira cijelo tijelo

Nestabilnost TRX suspenzijske trake stvaraju dok radite određene vježbe garantiraju vam neprestanu aktivaciju corea. Također, funkcionalni pokreti koje izvodite podrazumijevaju da se mnogi mišići jačaju istovremeno, pružajući vrlo sveobuhvatan trening za cijelo tijelo.

6. Ne opterećuje zglobove

Zbog svoje suspenzijske prirode, TRX traka omogućuje vam da vaši zglobovi nisu izloženi velikom stresu. To zauzvrat znači da postoji mali rizik od ozljeda, što vam omogućuje da trenirate koliko god želite s manjim rizikom od ozljede ili pogoršanja postojeće ozljede.

7. Jednostavno je drugačija

Ponekad monotonost odlaska u teretanu zna biti zamorna i često se borimo da motivirano odradimo svoje treninge. TRX trening razlikuje se od bilo koje druge tehnike vježbanja i može se uklopiti u vaš uobičajeni trening kako biste ga učinili izazovnijim i zanimljivijim. To će vas uvijek iznova motivirati i radovat ćete se svakom novom treningu.