recepti

Dosadila vam je priprema pljeskavica od svinjetine ili piletine? Zdraviju varijantu pljeskavice možete dobiti od ribljeg mesa, a u ovom receptu tuna je preuzela glavnu ulogu. Korištenjem tune umjesto svinjetine, piletine ili govedine, vaša pljeskavica postaje bogata omega-3 masnim kiselinama koje pozitivno utječu na zdravlje srca i krvnih žila, te vitaminom C, magnezijem i selenom koji jačaju […]

Ako ste se zaželjeli zdrave juhe koja će vas zasititi te istovremeno opskrbiti nutrijentima potrebnim za trening ili oporavak, ovaj recept pomoći će vam u pripremi pravog nutritivnog bogatstva u jednom loncu. Ukoliko još niste isprobali leću, priprema ove juhe sigurno će vam ju predstaviti u najukusnijem obliku. Osim što je bogata proteinima, leća sadrži veliku količinu […]

Svim ljubiteljima zdrave, uravnotežene prehrane zobene pahuljice su vjerojatno nezaobilazan sastojak na jelovniku. Zobene pahuljice bogate su vitaminima B1 i B5 te magnezijem, fosforom, cinkom, manganom, selenom i željezom. Osim što imaju protuupalno djelovanje, pomažu u snižavanju krvnog tlaka te smanjuju količinu toksina u organizmu. S obzirom na to da sadrže veliku količinu vlakana, zobene pahuljice dugotrajno […]

Danas smo vam pripremili pravu nutricionističku poslasticu! Osim što vam donosimo tri nova recepta uz koje ćete obogatiti svoj jelovnik nekim novim kombinacijama i okusima, za svaki od recepata donosimo i stručni komentar o sastojcima te njihovim pozitivnim učincima na naše zdravlje. Polleo Sport ambasadorica Tina Gazin (@zdravi_i_fit_recepty_by_tina) pripremila vam je dva slana i jedan slatki recept koji će vas sigurno […]

Pripremili smo recept koji će oduševiti sve sladokusce koji obavezno započinju svoj dan zdravim i slatkim doručkom. Budući da vam je za pripremu potrebno malo više vremena, ako ste ujutro obično u gužvi, predlažemo da ga pripremite večer ranije. Osim toga, vrlo lako ga možete ponijeti sa sobom na posao kako biste pri ruci imali […]

Uhvatila vas je želja za grickalicama, ali ih izbjegavate kako biste očuvali formu? Vjerojatno već i sami znate da su bademi jedna od najboljih opcija u tom slučaju. No ako vam je dosadio njihov okus i želite ih malo obogatiti kombinacijom zdravih začina, u nastavku otkrivamo kako to možete učiniti. Osim što su bogati proteinima koji […]

Ako vam se jede nešto slatko, ali pazite na svoju liniju i to posebno u danima kada se ne krećete previše, isprobajte ovaj recept za fit čokoladne pločice. Osim čokolade bez šećera, ove pločice sadrže i maslac od kikirikija i datulje kao neke od glavnih sastojaka. Ako vam je maslac od kikirikija omiljeni namaz, vjerojatno znate da […]

Ako trenirate i ljubitelj ste pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, vjerojatno tražite zdraviju varijantu koja ne sadrži puno nezdravih šećera i masti. Dobra alternativa u tom slučaju mogu biti zobene pahuljice. Za razliku od većine sličnih proizvoda, zobene pahuljice su neprerađene i time najzdravije i najprirodnije za naš organizam. U nastavku otkrijte zašto […]

Ako ste sladokusac i želite započeti svoj dan sa slatkim, ali istovremeno zdravim obrokom počastite se vaflima od zobenih pahuljica i banane! Neodoljivo hrskavi izvana, a mekani iznutra, ovi ukusni vafli savršeno će udovoljiti vašu želju  za slatkim, ali bez osjećaja krivnje jer ne sadrže šećer. Kako biste ih obogatili hranjivim tvarima, prelijte ih omiljenim fit umakom, […]

Obožavate pizzu, ali pazite na prehranu ili ste na keto dijeti? Isprobajte recept za pizzu s vrlo malim udjelom ugljikohidrata. Ako ste do sada izbjegavali ovaj talijanski specijalitet, vjerojatno ste to radili zbog tijesta. Međutim tijesto u ovom receptu pogodno je za sve koji u svojoj prehrani ciljaju na manji unos ugljikohidrata. Tijesto je bez glutena, a za […]