recept

Ako volite kruške, ali obožavate čokoladu, jeste li ikada pomislili spojiti okus svoje dvije omiljene namirnice? To možete učiniti pripremom ukusne veganske čokoladne torte. Ne morate se bojati da će ova torta narušiti vašu kondiciju – u ovom receptu koristite tamnu čokoladu koja je automatski zdravija opcija. Ako do sada niste znali, flavonoidi iz tamne […]

Vremenska prognoza lagano se približava ranoj jeseni, a neki od nas već su duže vrijeme u dugim rukavima. Kako biste upotpunili ugođaj i dozvali malo zahlađenja, pripremite ovu ukusnu juhu pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. Ova juha idealna je za sve koji žele smršavjeti jer je njen glavni sastojak brokula. Ova […]

Ako se spremate za druženje s prijateljima i obitelji, ali želite pripremiti zdravi snack umjesto visokokaloričnih grickalica i poslastica, vrijeme je da isprobate recept za kremasti umak od artičoke i špinata koji će oduševiti sve vaše goste. Artičoka i špinat idealne su namirnice za sve koji žele svoju prehranu obogatiti vitaminima i mineralima bez odricanja […]

Ako nemate ideje što kuhati, imamo odličnu ideju za brz i jednostavan ručak ili večeru. Riječ je o tortilji s piletinom i avokadom koja će vas opskrbiti zdravim mastima i proteinima za cijeli dan. Svi sastojci u ovoj tortilji bogato su nutritivni i omogućit će vam sve što trebate, bilo da ju jedete prije treninga […]

Kraj kolovoza i početak rujna obično nam donose obilje mnogima omiljenog jesenskog voća. Kruške su idealna namirnica za sve koji se žele zasladiti, prizvati hladnije razdoblje i učiniti veliku uslugu svom tijelu. Kruška je bogat izvor dijetalnih vlakana koja smanjuju nadutost i potiču brži rad crijeva, a zbog njih je korisna i za mršavljenje. Zahvaljujući […]

Tofu je već stoljećima jedan od glavnih specijaliteta azijske kuhinje, ali u posljednjih 50-ak godina sve je popularniji na zapadu. Ovaj proizvod od soje postao je dio veganske i vegetarijanske prehrane diljem svijeta, a obično se koristi kao zamjena za meso ili sir kod osoba koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla. Budući da je izvor […]

Mnogi od nas traže najbrže opcije za doručak, pogotovo ako nam je “snooze” uobičajen dio jutarnje rutine. Kako biste izbjegli žurenje na posao i brzu pripremu ne baš tako jednostavnog doručka, pokušajte na popis namirnica za sljedeću kupovinu dodati integralno pecivo i losos. Losos je namirnica bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega je […]

Tko kaže da brza hrana mora nužno biti nezdrava? Ako ste se zaželjeli pizze, ali brinete o svom zdravlju i liniji, nemojte se dvoumiti oko pripreme zdrave verzije pomoću recepta koji smo pripremili u nastavku. Iako pršut možda nije najzdravija opcija, u umjerenim količinama uz ostale sastojke pružit će vam ono što trebate – ručak […]

Koji je najbolji način da uživate u vrućem ljetnom danu? Iako se ljeto bliži kraju, treba preživjeti još nekoliko sparnih dana, a to lako možete učiniti uz domaći ledeni čaj od limuna! Naručivanje čaše ledenog čaja u kafiću ili restoranu sigurno je jedan od najboljih mini rituala koji će vas osvježiti tijekom vrućih popodneva, ali […]

Ako ste u potrazi za ručkom koji će vas opskrbiti čistom energijom prije treninga, našli ste se na pravom mjestu. Iako je kod mnogih vježbača krumpir ozloglašena namirnica koja “vodi debljanju”, imajte na umu da sve to ovisi o načinu pripreme. Istina, pomfrit će vas prije udebljati nego krumpir pečen u pećnici s malo maslinovog […]