Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pizza s rikolom i pršutom kao zdravi “cheat” obrok

Tko kaže da brza hrana mora nužno biti nezdrava? Ako ste se zaželjeli pizze, ali brinete o svom zdravlju i liniji, nemojte se dvoumiti oko pripreme zdrave verzije pomoću recepta koji smo pripremili u nastavku.

Iako pršut možda nije najzdravija opcija, u umjerenim količinama uz ostale sastojke pružit će vam ono što trebate – ručak ili večeru koju možete pojesti bez grižnje savjesti. Također, za pripremu ove zdrave pizze koristite integralno tijesto koje će vas pošteno zasititi uz rikolu, rajčicu i sir.

 

Sastojci:

500 g integralnog tijesta za pizzu

2 žlice maslinovog ulja

1 luk srednje veličine, prepolovljen i nasjeckan

½ šalice pršuta narezanog na tanke šnite

¼ žličica mljevene paprike

1 šalica mozzarelle

2 šalice rikole, nasjeckane

1 šalica rajčice, narezane na kockice

Maslinovo ulje u spreju

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.
  2. Obložite lim papirom za pečenje i poprskajte ga maslinovim uljem u spreju.
  3. Razvaljajte tijesto na blago pobrašnjenoj površini otprilike do veličine lima za pečenje. Prebacite tijesto na lim za pečenje. Pecite dok se ne napuhne i postane lagano hrskavo na dnu (ili 8-10 minuta).
  4. U međuvremenu zagrijte ulje u velikoj tavi na umjerenoj vatri. Dodajte luk, pršut i mljevenu crvenu papriku te kuhajte uz miješanje dok luk ne omekša, odnosno oko 3 minute.
  5. Smjesu od luka ravnomjerno rasporedite po kori i prelijte sirom. Pecite dok ne postane hrskavo i i dok se sir ne otopi, odnosno oko 8-10 minuta. Izvadite iz pećnice i dodajte rikolu i rajčicu.

 

Dobar tek! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more
Himalajska sol, 1000 g
Himalajska sol, 1000 g
3.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
39.99
Read more
L-Arginine, 90 tableta
L-Arginine, 90 tableta
29.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se