Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Brzo i fit: Tortilja rolice s avokadom i piletinom

Ako nemate ideje što kuhati, imamo odličnu ideju za brz i jednostavan ručak ili večeru. Riječ je o tortilji s piletinom i avokadom koja će vas opskrbiti zdravim mastima i proteinima za cijeli dan.

Svi sastojci u ovoj tortilji bogato su nutritivni i omogućit će vam sve što trebate, bilo da ju jedete prije treninga ili ju koristite kao post-workout sredstvo za obnovu tijela. Sve što trebate je ispeći pileća prsa, narezati ih na trakice te ih pomiješati s ostalim sastojcima koje premazujete preko tortilje.

 

Sastojci:

2 avokada, nasjeckana na kockice

Sok od 1 limuna

2 šalice nasjeckane pečene piletine

1 paprika, nasjeckana

1/2 luka, nasjeckanog

1/2 šalice mozzarelle

2 žlice grčkog jogurta

2 žlice sitno sjeckanog vlasca

4 velike integralne tortilje

 

Priprema:

  1. U posudi srednje veličine pomiješajte avokado i sok od limuna i zgnječite dok ne ostanu samo mali komadići avokada.
  2. Dodajte piletinu, papriku, luk, mozzarellu, grčki jogurt i vlasac te promiješajte dok se sastojci ne sjedine.
  3. Nanesite tanki sloj mješavine pilećeg avokada na veliku tortilju, ostavljajući malo praznine oko rubova.
  4. Čvrsto zarolajte tortilju, a zatim odrežite rubove i narežite na kolutove od 2 cm. Ponovite s preostalim sastojcima.
  5. Poslužite hladno ili na sobnoj temperaturi.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se