recept

Došli su nam topliji dani, a uz njih i odbojnost prema težoj hrani. Kako biste podmirili svoju dnevnu potrebu za proteinima, a uz to si priuštili zdravi obrok, odaberite ovu izvrsnu proljetnu salatu. Razbijte monotoniju na jelovniku ukusnim avokadom koji je prepun vlakana i potrebnih vitamina, uz idealan spoj zdrave rajčice i zelene salate. Maslac […]

Posni sir neizostavna je namirnica u hladnjaku svakog profesionalnog ili rekreativnog sportaša. Samo jedan pogled na njegove nutritivne vrijednosti dovoljan je da shvatite zašto je to tako. Naime, pola šalice posnog sira ima samo 80 kalorija, a sadrži čak 14 grama proteina, 3 grama ugljikohidrata i manje od 2 grama masti. Odličan je izbor za […]

Odlična vijest za sve obožavatelje pizze! Od danas možete jesti pizzu iako pazite na prehranu – donosimo vam recept za zdraviju verziju, s puno manje kalorija. Potrebno vam je samo nekoliko sastojaka: integralno lisnato tijesto, pršut, pasirana rajčica i mozzarella. Uživajte u pizzi bez grižnje savjesti! Sastojci: integralno lisnato tijesto pasirana rajčica 6 šnita pršuta 1 […]

Ukusna i aromatična salata od jaja s đumbirom napravljena je od svih ZDRAVIH sastojaka. Ova salata izuzetno je lagana, hranjiva, a niskokalorična. Puna je kvalitetnih proteina i zdravih masnoća te je odlična kao uredska užina ili brzi doručak. Za izradu ove salate bit će vam potrebno svega nekoliko jednostavnih sastojaka – tvrdo kuhana jaja, super […]

Ako želite brzi i zdravi ručak, imamo recept za vas. Pripremite quiche s pršutom i gljivama. Jedan od glavnih sastojaka je i posni sir – omiljena namirnica većine sportaša. Ovo ukusno jelo priprema se od kvalitetnih sastojaka bogatih proteinima, pa nemate straha od suvišnih kalorija. Sastojci: kokosovo ulje 1 nasjeckani luk 4 šnite nasjeckanog pršuta 100 […]

Jaja su odličan izvor prirodnih proteina, a svi znamo koliko su proteini važni za izgradnju mišića. Ako se i na vašem tjednom meniju redovito nalaze jaja, pokušajte ih ovaj put pripremiti na malo drugačiji način. Iskombinirajte ih s pršutom i mladim špinatom u kalupu za muffine.  Od samo nekoliko sastojaka i za vrlo malo vremena pripremit […]

Nema Uskrsa bez slastica…i kod nas doma nije ništa drugačije. No, uz neke klasike od kolača svakako rado pripremamo i zdravije varijante bez šećera i bez brašna. Ako ste i Vi jedni od onih što vole slatko i zdravo, pogledajte sljedeći recept koji je vrlo brzo gotov, a i male ruke vaše djece mogu vam […]

Predivno kremast i neodoljivo ukusan, kakao smoothie od kave prepun je okusa tamne čokolade i arome kave. On je pun hranjivih sastojaka i savršen je obrok za početak dana. Ne sadrži rafinirane šećere, bogat je vlaknima i proteinima biljnog porijekla. Kakao smoothie od kave je … – pun visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koje potiču probavu, potpomažu […]

U još jednom izvrsnom lavovskom receptu možete pogledati kako se jednostavno i brzo mogu pripremiti ukusne i što je još važnije zdrave palačinke, koje su odličan izbor za doručak. Osim što su bogate proteinima koje sadrži Myprotein Pancake Mix, u ovaj recept dodaje se i 200 ml soka od cikle koji ima itekako pozitivan utjecaj […]

Za ovo jelo potrebno je jako malo vremena i truda da ga napravite pa je idealno da ga radite navečer, kad vam se jede nešto zdravo, a nemate puno energije i vremena. Odlična stvar je što od trenutka kada ga krenete pripravljati pa do serviranja na stol ne treba više od 20 minuta. S obzirom […]