recept

Svima kojima je dosadilo svakodnevno jesti meso pripremila sam ukusnu vegetarijansku varijantu – burger od slanutka i tofua u domaćem pecivu u kojem je jedan od glavnih sastojaka posni sir, koji je odličan izvor proteina, s malo masti i ugljikohidrata. I u burgeru vam neće nedostajati proteina, jer slanutak na 100 grama sadrži 19 grama proteina, […]

Vjerojatno vam je već poznata preporuka liječnika i nutricionista kako bi svaka osoba morala jesti ribu dva puta tjedno. Razlog je unos omega-3 masnih kiselina koje su jako važne za ljudsko zdravlje, jer pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, jačanju moždanih funkcija i imuniteta. Dakako, većina ribe, pa tako i tuna sadrži visok udio proteina, […]

U ovom lavovskom videoreceptu od Polleo Sporta možete pogledati kako se pravi tost za zaljubljene 🙂 Potrebno je samo malo mašte i nekoliko sastojaka i imat ćete jelo koje je idealno pripremiti za doručak. Srcoliki oblici tosta dat će na romantici, pa ako se prije ustanete možete iznenaditi voljenu osobu ovim ukusnim, zdravim i vizualno […]

Kolačići mille-feuille jedni su od omiljenih poslastica u Francuskoj, a u kuharicama se pojavljuju već od 16. stoljeća. Tradicionalno se rade od tri sloja tijesta, a između se stavljaju dva sloja kreme od vanilije, ili u zamjenu po želji džem, tučeno vrhnje ili puding. Lavovski videorecepti by Polleo Sport donose Vam zdraviju verziju ove slastice, […]

Ako vam se jede nešto slatko, a opet zdravo onda je ovaj “Lavovski recept” od Polleo Sporta pravo rješenje za vas. Iako u sebi sadrži čokoladu, riječ je zapravo o posebnoj čokoladi Myproteina, koja ima visok udjel proteina, a smanjenu količinu masti i šećera. Idealan zdravi desert 🙂   Sastojci: 2 banane 1 žličica cejlonskog […]

Iako razne kombinacije hrane nosim na posao, neke su ipak bolje, ukusnije i praktičnije od drugih. S vama ću danas podijeliti recept za tortilju s kojom možete imati fit obrok u raznim varijantama, ovisno o ukusu i raspoloženju. Za samu pripremu tortilje ne treba više od par minuta, a jako je praktična za spremiti u […]

Kaiserschmarn, kod nas još poznat i kao carski drobljenac, zapravo je ‘zdrobljena’ palačinka koja je ime dobila prema austro-ugarskom caru Franji Josipu I. koji je također uživao u ovaj palačinki tijekom svog dugog života. Uživajte i vi poput cara ili carice i pripremite si ovaj lavovski recept od Polleo Sporta.   Sastojci: 300g brašna 1 mjerica […]

Proteinske palačinke jedna su od najomiljenijih poslastica mnogih vježbača. U ovom lavovskom videoreceptu od Polleo Sporta pogledajte kako se brzo i jednostavno prave ove ukusne palačinke, koje možete pripremiti za doručak, ili se njima počastiti nakon napornog tjedna vježbanja.   Sastojci: 3 mjerice Myprotein pancake mix-a 200 ml vode 1 žličica kokosovog ulja po želji […]

Ako ste u stalnom režimu treninga, onda proteina nikad dosta. Ovaj videorecept Polleo Sporta objasnit će vam kako na brz i jednostavan način napraviti ukusan proteinski kruh, koji ćete moći pridodati svakom glavnom jelu, ali i pojesti zasebno jer je finog okusa.   Sastojci: 3 jaja 1/2 šalice grčkog jogurta 2 žlice meda 2 šalice […]

Chia sjemenke s pravom se mogu nazvati superhranom. Prebogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima, kalcijem, željezom, a sadrže i dvostruko više proteina od bilo koje druge sjemenke. Također sadrže i ostale brojne vitamine i minerale, a bogate su i vlaknima, čime poboljšavaju našu probavu. U ovom videoreceptu ekipa iz Polleo Sporta za vas je pripremila […]