recept

Doručak je iza vas, ručak još nije baš na vidiku i osjećate nekakve čudne kretnje unutar vašeg želudca. Glad se polako uspinje vašim tijelom i svakom ste minutom u sve većem riziku od toga da pojedete nekakvu nutritivnu katastrofu koja će samo poremetiti razinu glukoze u krvi i na leđa vam svaliti višak masnog tkiva. […]

Ustali se vi na desnu ili lijevu nogu svako je jutro prekrasno uz hranjiv doručak. Jedan od takvih je i super snažan puding od banane, kikiriki maslaca i chia sjemenki. Sami sastojci vrište zdravlje, snaga, vitalnost i hrpa energije. Ovo je jedan od onih doručaka koji će odjednom i utažiti želju za slatkim i od […]

Vrijeme je između prvog dnevnog obroka i ručka i vi ste pomalo gladni, ali ne želite naštetiti svojoj pomno istesanoj liniji. Ipak želite nešto što će zadovoljiti sva vaša osjetila i biti pomalo neobično te svakako zdravo. Ne tražite dalje od mrkve na nešto drugačiji način. Mrkva je puna vitamina A i čuva vaše oči. […]

Znamo da živite brzim i užurbanim životom. Fakultet, posao, partner, pa neka slobodna aktivnost i ako u sve to ubacimo trening ostane vam vjerojatno vrlo malo vremena za zdravu prehranu. A ona je stup bez kojeg se cijeli vaš plan o postizanju željenog fitness cilja potpuno raspada. Naravno, zdravi plan zdravih obroka potrebno je detaljno […]

Znamo da ste totalni ljubitelj lazanja i ponekad se osjećate baš kao Garfield zar ne? Problem s lazanjama je taj što često baš i nisu najbolji prijatelj dobre forme i aktivnog načina života. Uronite li preduboko u svoju ljubav prema ovom ukusnom obroku mogli biste si na trbuh navući masne kolutiće i brže nego što […]

Čokoljupcima preporučujemo da se čvrsto uhvate za svoje sjedala jer stiže super zdravi slatki tornado koji će otpuhati sva vaša osjetila! Pred vama je kolač koji vjerojatno još niste imali prilike probati ni na jednoj proslavi!😊 Osim neodoljive i u ovom slučaju fit čokolade pune proteina važnih za rast i oporavak cijelog tijela, glavni sastojak ovog neobičnog […]

Idealan ručak za sve koji žele ozbiljnu dozu povrća uz minimalan unos kalorija! Pripremili smo zdravi recept pun proteina i zdravih ugljikohidrata koji će vam uzeti svega petnaestak minuta za pripremu. Prema tome, ako ste upravo stigli iz teretane ili ste se netom vratili s posla i niste baš na energetskom vrhuncu, ovo je savršen […]

Nutritivne uskršnje recepte nastavljamo idejom za sočan ručak koji mnogima omiljenu uskršnju šunku predlaže u fit varijanti s puno zdravog povrća. Nakon carrot cake bread-a, power soka od mrkve i đumbira te slasnih jaja punjenih avokadom došlo je dakle vrijeme i za glavno jelo! Šunka i povrće ovdje žive u svojevrsnoj simbiozi i poprimaju karakteristike jedno drugog […]

Tek što ste se donekle oporavili od božićnih gurmanskih nestašluka i vratili u formu na vidiku je nova opasnost – Uskrs; sa svim tim šunkama, žlicom majoneze previše, pogačama i opakim planom da vas vrati na početak. E pa neće moći jer smo za vas pripremili seriju zdravih opcija s uskršnjim potpisom. Počinjemo s neodoljivim […]

Blagdansko razdoblje karakterizira priprema i uživanje u najfinijim poslasticama. Ako ste odlučili ostati karakter i do Božića izbjegavate bakine ili mamine kolače, imamo recept koji će vam sve to olakšati. 😉 Isprobajte ukusne fit brownieje punog čokoladnog okusa, koji se jednostavno tope u ustima! Priprema je brza i jednostavna i svoje prve brownieje mogu bez […]