Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Slanutak u istočnjačkom ruhu

Doručak je iza vas, ručak još nije baš na vidiku i osjećate nekakve čudne kretnje unutar vašeg želudca. Glad se polako uspinje vašim tijelom i svakom ste minutom u sve većem riziku od toga da pojedete nekakvu nutritivnu katastrofu koja će samo poremetiti razinu glukoze u krvi i na leđa vam svaliti višak masnog tkiva. Kako biste nadmudrili sami sebe predlažemo zdravi međuobrok od snažnog slanutka punog proteina koje trebate za snagu i rast. Uz slanutak u ovom se receptu nalazi pregršt neopisivo zdravih sastojaka poput sirovog manga, špinata,  kupusa i soka od limete.  Dakle međuobrok koji obiluje svim bitnim vam makro i mikronutrijentima i garancija vaše sigurnosti od loše hrane!

Antioksidansi, vitamini, minerali, željezo, kalcij i kalij samo su dio bogastva koje ovaj međuobrok, jednostavan za pripremu, krije u sebi. Za kraj evo i nekoliko zanimljivosti o glavnom sastojku –  slanutku. Uzgaja se već 7500 tisuća godina, a potječe s Bliskog Istoka. Bogat je vlaknima za zdrav i moćan metabolizam, koristimo ga za pripremu ukusnog humusa, a trenutno ga u svijetu najviše proizvodi Indija.

 

Sastojci:

  • 130 g slanutka
  • 130 g špinata
  • 30 g sirovog manga
  • 4 datulje
  • 60 g svježeg korijandera
  • 30 g listića mente
  • 30 g ribane mrkve
  • 30 g narezanog kupusa
  • 1/4 žličice đumbira u prahu
  • 6 žličica sirovog šećera od trske
  • 1/2 žličice kumina
  • 2 žličice paste od tamarinda
  • 1/2 žličice ulja goruščice
  • prstohvat crnog papra
  • 1/2 žličice soka od limete
  • prstohvat soli

Priprema:

  • Skuhajte slanutak , osušite ga i ohladite
  • Pomiješajte pastu od tamarinda, đumbir u prahu, šećer od trske i kumin
  • Pomiješajte kupus, ulje goruščice, ,papar, sol i sok od limete te pustite da odstoji 5 minuta
  • Pomiješajte sve preostale sastojke i dodajte prva dvije mješavine
  • Poslužite

 

Dobar tek!

 

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se