negativne emocije

Svi znamo koje su zdravstvene prednosti vježbanja – bolje zdravlje, smanjen rizik od ozbiljnih bolesti, niži krvni tlak te snažno, izdržljivo i dobro oblikovano tijelo. No kako utječe na fizičko zdravlje, tjelesna aktivnost ima snažan utjecaj i na naše mentalno zdravlje. Ono o čemu se često ne govori kao dobrobiti treninga su socijalni aspekti – oni koji […]

Svatko od nas rješava se negativnih misli i emocija na različite načine. Čitamo knjige, radimo jogu, vozimo bicikl, slušamo glazbu, kuhamo… Iako postoji puno načina da ublažite simptome stresa, svladate depresiju i riješite se anksioznosti, postoje 3 ključna faktora koji su neophodni za održavanje dobrog mentalnog zdravlja. U nastavku saznajte o kojim je faktorima riječ, […]

Ako ste proživjeli teške trenutke u posljednjih nekoliko dana, svjesni ste da morate odvojiti vrijeme za opuštanje i pozitivu bez obzira na to što se možda ovih dana to čini nemogućom misijom. Nemojte klonuti duhom i uvedite ove aktivnosti u svoju svakodnevicu kako biste ispunili život srećom i radošću kada je to najpotrebnije. Potražite smisao […]

Siječanj i veljača uvijek su bili najvažniji mjeseci za fitness industriju. Razlog tome je masovni odlazak ljudi u teretane i fitness centre nakon blagdana koji su poznati po pretjerivanju s hranom. Kao posljedica toga javlja se koji kilogram više kod ljudi koji ubrzo nakon toga požale za svojim blagdanskim obrocima i žele smanjiti brojku na […]

Umjesto „klasičnih“ novogodišnjih tema o životnim odlukama, motivaciji, „novom ja“ i slično, situacija u kojoj se trenutno nalazimo nalaže brigu i fokus na potpuno drugu dimenziju svakog pojedinca. Događaji kroz čitavu 2020. godinu, a posebno strahoviti potresi koji su prošli tjedan pogodili Sisačko-moslavačku županiju i okolicu, značajno su utjecali, mogla bih čak reći izmijenili, našu […]

Jeste li se ikada pitali možete li se konstantno osjećati sretno? Mnogi od vas znaju koliko je važno motivirati se i razmišljati pozitivno jer time utječemo na fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, ponekad nam to ne polazi za rukom. Međutim, znanstvena istraživanja pokazala su da postoji 7 učinkovitih metoda koje će nam omogućiti da se […]

Mnogima trening služi kao ispušni ventil za rješavanje stresa. Poznato je da fizička aktivnost utječe na izlučivanje endorfina zbog kojeg se osjećamo bolje i sretnije, što znači da treningom možemo utjecati na negativne emocije. Međutim, ponekad nemamo volje ni pomisliti na trening jer smo zaokupljeni stresom te smo fokusirani samo na obaveze koje nas čekaju ili probleme s […]

S obzirom na turbulentnu 2020. godinu teško nam je pozitivno razmišljati o godini koja je pred nama. No pozitivno razmišljanje i optimističan stav preduvjet su za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Naravno, to ne znači da biste trebali ignorirati probleme, ali trebali biste im prilaziti s očekivanjima da će se riješiti na dobar način. Razvijanjem […]

Svaka osoba koja je proživjela stresne dane može potvrditi da dnevna doza stresa vodi sve kraćem i kraćem fitilju. Gotovo je normalna pojava da je jedan kratak impuls stresa dovoljan da planemo i izrazimo svoje negativne emocije, od kojih prevladavaju bijes i ljutnja. Međutim, kako su ove emocije povezane s agresivnošću, često slušamo savjete poput […]

Bilo koji razgovor o zdravoj prehrani i vježbanju, osim na hranu i trening, trebao bi se odnositi na to kako tijelo funkcionira u cjelini. Kada je riječ o vođenju ispunjenog, kvalitetnog života, prakticiranje redovitog vježbanja i zdravih prehrambenih navika jedan je od temeljnih koraka koje trebate poduzeti. Pravilna prehrana se ne odnosi samo na vaš izgled. […]