Kako će izgledati siječanj sa zatvorenim teretanama?

Siječanj i veljača uvijek su bili najvažniji mjeseci za fitness industriju. Razlog tome je masovni odlazak ljudi u teretane i fitness centre nakon blagdana koji su poznati po pretjerivanju s hranom. Kao posljedica toga javlja se koji kilogram više kod ljudi koji ubrzo nakon toga požale za svojim blagdanskim obrocima i žele smanjiti brojku na vagi što prije.

S obzirom na to da su teretane i fitness centri još uvijek zatvoreni, hoće li se ove godine više ljudi udebljati u ova dva mjeseca nego u prijašnjih nekoliko godina?

Razlozi smanjene fizičke aktivnosti

1. Zatvaranje teretana

Prema nekim prognozama vrlo je vjerojatno da će više ljudi zanemariti fizičku aktivnost zbog nekoliko razloga. Prvi razlog su zatvorene teretane i fitness centri – mjesta koja su predviđena za fizičku aktivnost. Iako vam je jasno da trenirati možete bilo gdje i bilo kada, mnogi nemaju takav sklop misli. Pojedinim vježbačima teretana je više od mjesta za vježbanje – sam odlazak u teretanu im je poticaj za treniranje. Isto tako, mnogi u teretanama imaju trening partnere s kojima vole provoditi vrijeme, zbog čega im je to ujedno i mjesto za druženje.

2. Negativne misli i emocije

Zbog nepredvidivosti i neizvjesnosti situacije u kojoj se trenutno nalazimo, depresija, tjeskoba i anksioznost česte su nuspojave kod većine ljudi. Upravo zbog toga mnogi više razmišljaju o hrani koja im donosi utjehu, a fizičku aktivnost zapostavljaju jer se ne mogu dovoljno motivirati. Sumnjamo da će osobi koja je dobila otkaz zbog pandemije prvo na pamet pasti da izvadi prostirku za vježbanje i svakodnevno trenira.

3. Hladnoća

Mnogima je teretana idealna za trening zimi zbog toga što ne vole trenirati na otvorenom kada su temperature niske. Zbog toga ne sumnjamo da je puno lakše zamotati se u deku i gledati TV nego odvojiti nekoliko minuta dnevno za trening.

Znači li zatvaranje teretana “smak svijeta” za ljubitelje fitnessa?

Kao što ste i sami mogli pretpostaviti, sve je to snaga volje. Osoba koja voli trenirati vježbat će i kod kuće ili na otvorenom. Iako kod kuće ne možete baš trenirati s velikim opterećenjem (osim ako nemate kućnu teretanu), iskoristite to vrijeme za bodyweight vježbe ili vježbe s bučicom i elastičnom trakom kako biste razvijali snagu tijela zbog čega će vam trening s utezima biti lakši kada se teretane ponovo otvore.

Također, ako vam vremenske prilike dozvole, svakako iskoristite sljedećih nekoliko dana za šetnju ili jogging u prirodi. Važno je da aktivirate svoje tijelo i ubrzate metabolizam, kako biste potrošili suvišne kalorije te spriječili skladištenje u masnim naslagama.

Da biste ostali fit i sačuvali svoju formu do ponovnog otvaranja vašeg omiljenog mjesta za trening, važno je da ostanete aktivni. Odradite kućni trening nekoliko puta tjedno i uz pravilnu prehranu nećete imati nikakvih problema s povratkom svojoj rutini u teretani. Također, ako vam nedostaje teretana, mnoge od njih nude vam online programe treninga kojima se uvijek možete priključiti.