Skriveni razlog zašto ne uspijevate smršaviti

Bilo koji razgovor o zdravoj prehrani i vježbanju, osim na hranu i trening, trebao bi se odnositi na to kako tijelo funkcionira u cjelini. Kada je riječ o vođenju ispunjenog, kvalitetnog života, prakticiranje redovitog vježbanja i zdravih prehrambenih navika jedan je od temeljnih koraka koje trebate poduzeti.

Pravilna prehrana se ne odnosi samo na vaš izgled. Vaši prehrambeni izbori također utječu na vaše emocije i stvaraju (ili sprječavaju) pogon koji vam je potreban kako biste postigli svoje ciljeve, a da se pritom osjećate zadovoljno i ispunjeno. Ako niste navikli jesti zdravo i redovito vježbati, a da to ne smatrate prisilom, vrijeme je da počnete jer sigurno želite zdravo tijelo i zdravi duh koji i zaslužujete.

Ako želite kvalitetno mršavjeti, tada se ne radi samo o vježbanju i prehrani!

Ti si debeo! Ti si gubitnik! Ti nikada nećeš smršavjeti! Odustani! Prolaze li vam ovakve misli kroz glavu kada se pogledate u ogledalu?

Način na koji razmišljate i govorite o sebi direktno utječe na izgled vašeg tijela i na vaše osjećaje. Mi postajemo ono što vjerujemo da možemo biti. Emocionalna težina koju nosimo i skrivamo u sebi zaista može biti težak teret za nas. Postoji jedna luda i divna stvar u svemu tome 🙂 Kada počnete lijepo pričati o sebi, kada se krenete poštovati, kada nađete trenera kojem vjerujete, sve će se početi mijenjati. Riječi! Misli! Akcija! Mršavljenje!

5 savjeta uz koje ćete promijeniti svoje tijelo i poboljšati zdravlje

Promijenite svoje tijelo i podignite zdravlje na višu raznu usvajanjem i primjenjivanjem sljedećih savjeta:

1. Tražite pomoć

Iako se mnogi srame tražiti pomoć, vjerujte mi, to je sasvim normalno i u redu. Nemojte se sramiti. Nemojte imati osjećaj manje vrijednosti zbog toga. Baš naprotiv; neke stvari nam je svima zaista teško odraditi bez tuđe pomoći, edukacije, motivacije i usmjerenja. Sramotno je živjeti u neznanju i ne biti otvoren za neka nova saznanja. Priznanje da nešto ne znate samo je znak da ste spremni učiti. Želite li biti zdravi umom, tijelom i duhom, dopustite novim ljudima da uđu u vaš život.

2. Oslobodite se krivnje i sramote koju možda nosite/zadržavate u sebi

Naravno, ovo je puno lakše reći nego zaista i poraditi na tome. Međutim, želite li zdravo, snažno tijelo, morate poraditi na tome.

3. Pričajte o sebi kao da pričate o svojem najboljem prijatelju

Bez obzira na vašu prošlost. Zaslužujete više!

4. Snažno se povežite s ljudima s istim mišljenjem i vrijednostima

Ljudi u današnje vrijeme napreduju u povezivanju, iako nažalost živimo u vremenu kada je povezanost između ljudi slabija nego ikada prije.

5. Oprostite onima koji su vas povrijedili

Otpustite. Riješite. Negativne emocije se različito projektiraju u tijelu, stoga ih ne zadržavajte u sebi. Iako se emocionalni dio ne spominje često kod mršavljenja,  emocije koje zadržavamo u sebi imaju veliku ulogu u cijelom procesu transformacije. Početak je drugačiji za svakog pojedinca – za neke to znači da će se postupno oprostiti od nekih prijatelja jer ih ne podržavaju, često čak i ismijavaju te izbijaju šale na njihov račun, dok će se drugi ponovno povezati sa starim prijateljima. Za većinu dobar početak znači pronalazak kvalitetnog trenera koji će vas voditi, razumjeti i transformirati. Nekima je najbolji početak suočavanje sa strahom od otvaranja.

U kombinaciji sa zdravim prehrambenim navikama i rješavanjem emocionalnih problema, redovitim vježbanjem (koje je neophodno za održavanje cjelokupnog zdravlja) učinit ćete čuda za kardiovaskularni i dišni sustav, kao i za svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Pronađite trening i trenera koji pokriva sve navedene komponente te uživajte jer trening i hrana više neće biti nešto što vam predstavlja problem i misao da nešto morate – to “moram” pretvorit će se u želim!

Na kraju, shvatite li što vas to emocionalno stalno baca dolje, to će biti vaš ključ za bolje, ako ne i najbolje psihičko i fizičko stanje.