Mrtvo dizanje ili engleski rečeno deadlift jedna je od omiljenih vježbi diljem svijeta. Ova kompleksna vježba stvorena je kako bi vam pružila snagu o kakvoj niste ni sanjali te potaknula lučenje testosterona i hormona rasta za hipertrofiju cijelog tijela. Neke od dokazano pozitivnih posljedica deadlifta su: snaga aktivacija cijelog tijela jače noge jača leđa anabolizam […]
Želite li biti u stanju izvesti vježbu zbog koje će se zaustaviti promet i zbog koje će apsolutno svi oduševljeno gledati u vašem pravcu? Ako je odgovor potvrdan, vama svakako „prepisujemo“ Human flag – jednu od najtežih vježbi iz sfere kalistenike ikad smišljenih. Ako se do sada s njom niste susreli, riječ je o potezu […]
Čelična volja i želja za napretkom te spremnost da se poguraju „preko ruba“ vlastitih mogućnosti odvajaju one koji postižu fitness ciljeve od onih koji ih ne postižu. Ciljevi su individualna stvar i mogu uključivati zaista puno toga – od povećanja mišićne mase, preko gubitka suvišnih kilograma, do definicije i gubitka masnog tkiva. Svaki fitness cilj ostvaruje se […]
Ako vam se čini da ste u zadnje vrijeme nekako ispali iz forme, imate manjak energije i motivacije te niste oni “stari”, onda je pravo vrijeme za učiniti nešto drugačije. Tijelo nam nerijetko signalizira kako stvari mogu biti i bolje pa ga je najbolje poslušati, razmisliti u čemu griješimo i pokrenuti promjenu koja nam je toliko […]
Krećemo jako i s namjerom da od vas u 10 tjedana napravimo pravu zvijer! Mišićavu zvijer s puno više snage, fantastičnom definicijom i potrebom da potražite nove majice jer ove koje trenutno imate biti će premale. Deset tjedana je nešto malo više od 2 mjeseca i to je zapravo najbrže razdoblje u kojem neke vidljivije promjene […]
Znamo kako ovih dana pratite sve moguće utakmice Svjetskog prvenstva. A znamo i da utakmice često prate i nezdrave grickalice koje su pune jednostavnih ugljikohidrata i mogu naštetiti vašoj formi. Kako se to ne bi dogodilo morate se držati trening rutine. Ako trening traje dovoljno kratko da ga odradite dok čekate drugo poluvrijeme i ne […]
Ho, ho, ho, u najjače i najsretnije doba godine stižemo. Gradovi su već prilično poprimili božićno ruhu, mirisi blagdanskih delicija šire se zrakom, jedva čekate otvoriti poklon ispod bora, a da bi ovo divno doba godine bilo još ljepše pobrinule su se najjače akcije u Polleo Sportu s potpisom samog Djeda Božićnjaka. Moramo priznati kako […]
Ozljede nikada nisu dobrodošle, a posebno ih ne trebate kada ste u ritmu ozbiljnih treninga. Ozljede vas od istih mogu udaljiti na duže vrijeme te uzrokovati nepostizanje fitness ciljeva i pad motivacije te lošije raspoloženje. Bol ne moramo ni spominjati. Nitko ju ne voli i svakako ne želi. No ozljede su dio sporta i ponekad […]
Počelo je za mnoge najljepše doba u godini. Doba kada se družimo s najmilijima, ali i dani kada jedemo nešto bolje nego inače. Nerijetko nam te „božićne radosti“ i poremete fitness planove pa je bitno i tijekom njih ostati u trening režimu, a bitno je i što jedete. Postoji blagdanska hrana u kojoj možete uživati […]
Konstipacija je tema o kojoj se rijetko priča. Uglavnom iz nekakve, vrlo nepotrebne, vrste srama koju za sobom povlači. No, brojke govore kako se s ovim bolnim i vrlo neugodnim problemom danas u Hrvatskoj susreću na stotine tisuća ljudi. Konstipacija je medicinskim rječnikom stanje koje karakterizira manje od tri pražnjenja crijeva tjedno. Uz to je […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se