međuobrok

Kažu kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali je i ono što pojedete između njega i ručka iznimno važno. Naime, ovo je onaj dio fit slagalice koji često odlučuje hoćete li zaista postići ciljeve koje ste si zacrtali. Oko ovog obroka lome se koplja i mnogi tako često u svoje tijelo iz brzopletosti ubace […]

Volimo smoothie. I smoothie voli nas. Zaista je tako jer ovi super zdravi napitci ne samo što mogu biti idealni međuobrok koji će nam pomoći obraniti se od hrpe nezdravih snackova, već i donose vrlo očite dobrobiti po naše tijelo. Jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a u ovom koji smo danas za vas pripremili […]

Doručak je iza vas, ručak još nije baš na vidiku i osjećate nekakve čudne kretnje unutar vašeg želudca. Glad se polako uspinje vašim tijelom i svakom ste minutom u sve većem riziku od toga da pojedete nekakvu nutritivnu katastrofu koja će samo poremetiti razinu glukoze u krvi i na leđa vam svaliti višak masnog tkiva. […]

Vrijeme je između prvog dnevnog obroka i ručka i vi ste pomalo gladni, ali ne želite naštetiti svojoj pomno istesanoj liniji. Ipak želite nešto što će zadovoljiti sva vaša osjetila i biti pomalo neobično te svakako zdravo. Ne tražite dalje od mrkve na nešto drugačiji način. Mrkva je puna vitamina A i čuva vaše oči. […]

Vrijeme je za idealni jesenski međuobrok koji u ustima ostavlja okus zdravlja, snage i uživanja u godišnjem dobu koje karakteriziraju žućkasto, crvenkasti i smeđi tonovi. Uz osmijeh na licu i puno energije pripremili smo smoothie kojem je nemoguće reći ne, a osnovni sastojak su mu kesteni. Kesteni sadrže prilično puno kalija, a sadrže i magnezij, […]

Jeste li i vi ona osoba koja stalno nešto gricka? Niste ni doručkovali, a već posežete za nečim jer vam je „pao šećer“. Možda vam se “malo vrti” ili ste razdražljivi ili nalazite neko drugo kreativno opravdanje za stalne snackove? Treba li vam zaista toliko međuobroka i kakvi bi oni trebali biti da ne ugrozite […]

Nema veze što je već rujan, jer sunčevih zraka i ljetnih plodova još uvijek ima i u njima treba uživati. U ovu skupinu divnog ljetnog voća sigurno spadaju i kupine koje možete pronaći u trgovinama, na placu pa i u prirodu. Kupine su prepune vitamina C. U svega 250 grama pronaći ćete 30 miligrama koji […]

Doručak je prošao, ručak je još daleko i treba vam energetski boost koji će vas nahraniti i opskrbiti snagom za aktivan ostatak dana! Ništa lakše jer pred nama je jednostavan i super brzi recept za smoothie koji će vas razbuditi i osigurati osmijeh na vašem licu. Antivirusni i antibakterijski cimet udružit ćemo sa super hranom – […]

Proljetne fit recepte (jaja s avokadom i carrot cake bread) s uskršnjim potpisom nastavljamo međuobrokom stvorenim  da vas napuni dozom energije i više nego dovoljnom za aktivan i uspješan dan.  Riječ je o moćnom napitku koji kombinira dva ultimativno zdrava sastojka – mrkvu i đumbir uz dodatak limuna ili limete za završni touch. Đumbir je […]

Ako preferirate prehranu biljnog podrijetla, a teško vam je pronaći umake i namaze koji će odgovarati vašem planu zdrave prehrane, vrijeme je da pripremite čokoladni humus! Humus je odličan izvor biljnih proteina koji su neophodni za rast i oporavak mišića, ali i dobro funkcioniranje imuniteta. Ovaj ukusan namaz bogat je i vitaminima i mineralima, uključujući […]