Smoothie od kestena – tekuće zdravlje

Vrijeme je za idealni jesenski međuobrok koji u ustima ostavlja okus zdravlja, snage i uživanja u godišnjem dobu koje karakteriziraju žućkasto, crvenkasti i smeđi tonovi. Uz osmijeh na licu i puno energije pripremili smo smoothie kojem je nemoguće reći ne, a osnovni sastojak su mu kesteni. Kesteni sadrže prilično puno kalija, a sadrže i magnezij, vitamine skupine B, vitamin C te proteine i ugljikohidrate. Stabla kestena Europom su proširili stari Rimljani, a u Italiji su dugo smatrani stočnom hranom. Znamo što mislite, ove domaće životinje su bile sretne ruke. Kesteni su jedini orašasti plodovi koji sadrže vitamin C što ih zaista čini posebnom vrstom, a danas ih preko 80% stiže iz Kine. Za kraj jedan podatak koji bi vam dobro mogao doći na nekom kvizu, nikad se ne zna! Najstarije stablo kestena danas se nalazi na jednom aktivnom vulkanu. Riječ je o Etni na Siciliji! 😊 Za pripremu ovog smoothie treba vam ravno 1 minuta pa krenimo odmah.

Sastojci:

• 150 g kestena
• 230 g jogurta od vanilije
• 120 ml mlijeka od badema (nezaslađenog)
• 2 smrznute banane (narezane)

Priprema:

• Priprema teško da može biti jednostavnija. Sve nabrojane sastojke stavite u blender i smiksajte. Nakon toga po želji dodajte indijske oraščiće i odmah poslužite te uživajte u nutritivnom i ukusnom međuobroku koji će zadovoljiti vaše energetske potrebe sve do ručka.