masno tkivo

Iako nas prognoza baš ne usrećuje posljednjih mjesec dana, još uvijek se nadamo da nas čeka dugo, toplo ljeto. To znači da će mnogi od nas odjenuti komotnije komade odjeće i dopustiti svojoj koži da diše. Međutim mnogim ženama to predstavlja problem zbog pojave celulita – masnoće koja prodire u dermu, odnosno dio kože koji […]

Pitanje koje ste se zasigurno zapitali, pogotovo nakon praznika/blagdana koji su tradicionalno povezani s konzumacijom većih količina hrane. Čuli ste vjerojatno da brojka na vagi ne pokazuje isključivo koliko ste kilograma masti dobili, da su tu i glikogen i voda, ali opet – koliko je tu čega? Treba li nas zabrinjavati situacija? Je li moguće […]

Kraći trening i veći gubitak masnog tkiva? Na prvu možda zvuči nevjerojatno, no to ne znači da je nemoguće. Samo trebate više pozornosti posvetiti načinu na koji trenirate. Istraživanje Sveučilišta Južni Wales pokazalo je da intervalni treninzi visokog intenziteta rezultiraju većim gubitkom masnog tkiva te s više zdravstvenih benefita u usporedbi s vježbama umjerenog intenziteta, poput […]

Ono što čujete od polaznika teretane koji nisu stručno osoblje nemojte shvatiti kao “Sveto pismo”. Ponekad vas krivi savjeti mogu natjerati da skrenete s pravoga puta, odnosno udaljiti od vašeg cilja. Ako ste započeli s treninzima jer ste se odlučili riješiti suvišnih kilograma, kako biste bili uspješni u tome trebate prestati vjerovati u sljedeće tvrdnje: 1. Što se […]

Ako ste ikada provodili dugotrajan i rigorozan plan prehrane u svrhu gubitka masnih naslaga, onda otprilike znate djelić onog što zahtijeva priprema za bodybuilding natjecanje. Kada na to dodate još i teške treninge s utezima, svakodnevni cardio, konstantnu glad, umor i iscrpljenost u zadnjim fazama priprema te često i razne koktele anaboličkih preparata, dobivate jedno […]

Svi znamo da prekomjerna tjelesna težina može biti uzrok dugoročnih zdravstvenih problema, no rijetki znaju koji je točno razlog. Pojedina istraživanja pokazala su da je masno tkivo metabolički aktivno i ponaša se kao organ u tijelu. No za razliku od ostalih organa koji pomažu održavanju normalne funkcije organizma, višak visceralne masnoće to može sabotirati. Otkrijte […]

Odlučili ste otopiti masno tkivo prije ljeta, ali nikako da započnete svoje fitness putovanje? Pred vama je proces koji zahtijeva puno truda i strpljenja, a naići ćete i na brojne prepreke koje mnoge sprječavaju da stignu do konačnog cilja. Nemojte i vi biti jedan od takvih, već slijedite ovih 20 savjeta i postignite izgled kakav […]

Jedna od najčešćih rasprava među vježbačima vodi se oko toga jesu li mišići teži od masnog tkiva. Mnogi ovo pitanje poistovjećuju s onim “što je teže – kilogram perja ili kilogram željeza?” No pitanje teže li mišići više od masnog tkiva ovisi više o količini onoga što se mjeri. Ako se vratimo na primjer željeza […]

Imati isklesano tijelo znači nemati celulit?! Jesmo li sigurni da znamo kako izgleda prirodno ljudsko tijelo bez filtera kojima se služimo na fotografijama?! Sportašice, manekenke pa čak i muškarci se žale na narančinu koru. Mlade djevojčice ga mogu zamijetiti i s 12 godina. Je li celulit samo estetski problem? Uzrok celulita Majka genetika koja je […]

U svijetu fitnessa raspravlja se o tome je li bolje odraditi kardio trening prije treninga s utezima ili obrnuto. Iako se puno istraživanja bavi ovom tematikom, rezultati i dalje nisu posve jasni – jedno istraživanje tvrdi da redoslijed dugoročno nije bitan, dok drugo pokazuje da je aerobne aktivnosti najbolje odraditi na kraju treninga. Kada je […]