kuhanje

Korištenje pećnice vam omogućuje da uživate u zdravim, ukusnim i nutritivno bogatim obrocima uz jednostavnu pripremu

Osobni kuhar jedan je od onih nedostižnih snova. Svakodnevni posjeti najprestižnijim restoranima također. Barem za većinu običnih smrtnika. Ako ste jedan od njih, to ipak ne znači da u hrani ne možete u potpunosti uživati i hraniti se zdravije! Kada svoje obroke pripremate sami ostvarujete gomilu benefita, a mi smo izdvojili njih 5 koji će […]

Od malih nogu roditelji nas tjeraju da jedemo povrće. Naravno, to čine s dobrim razlogom – povrće je bogato vitaminima i mineralima, antioksidansima, vlaknima i mnogim drugim tvarima koje štite zdravlje i funkciju našeg organizma. No većinu vremena povrće nam možda nije toliko primamljivo kao odrezak ili hamburger. Bez obzira na to želite li se […]

Sezonsko povrće – kako ga skuhati i pripremiti na najbolji način? Tijekom ljeta obično imamo svježe proizvode na raspolaganju u velikim količinama zahvaljujući bogatim vrtovima i tržnicama. Kuhanje povrća, ako to činite na ispravan način, prava je umjetnost. Da biste povrće kuhali na najbolji način, dobro je znati koje su najčešće pogreške tijekom pripreme kako […]

Od jutarnje budilice do večernjeg odlaska u krevet, mnogima je život ispunjen obavezama zbog kojih često zaboravljaju na sebe i svoje zdravlje. Zbog toga je kuhanje zamijenjeno odlaskom u pekaru, spavanje je skraćeno, a stresa je svakim danom sve više i više. No to ne znači da u malom periodu ne možete pripremiti zdrav obrok. […]

Ako ste uspjeli smršavjeti na kratko vrijeme, ali brzo vraćate izgubljene kilograme, vjerujemo da je to prilično frustrirajuće. Jo-jo efekt je začarani krug gubitka i vraćanja izgubljenih kilograma, unutar kojeg tjelesna težina neprestano varira. Osim što izaziva frustraciju i nezadovoljstvo, ovaj efekt zapravo može naštetiti vašem zdravlju i s vremenom dovesti do bolesti srca, povišenog krvnog […]

Volite li za doručak pripremiti omlet, jaje na oko ili kuhana jaja? Jaja su jedna od najhranjivijih namirnica jer sadrže obilje zdravih nutrijenata. Osim proteina koji su neophodni za rast mišića i obnovu tkiva u tijelu, jaja sadrže i brojne vitamine i minerale, zdrave masti i ostale nutrijente koji omogućuju normalno funkcioniranje tijela. Osim toga, […]

Bez obzira na to želite li povećati masu, smršavjeti ili otopiti masno tkivo, pravilna prehrana neophodan je faktor za postizanje rezultata. Mnoge to obeshrabruje jer misle da se pravilna prehrana sastoji od bezokusnih i “dosadnih” obroka u kojima ne možete uživati. Ako ste i vi među njima, vrijeme je da prestanete tako razmišljati i nakon […]

Biti fit ne znači imati izgrađene vrhunske mišiće, već i to da obraćate pažnju na to što se nalazi na vašem tanjuru. Ako ste posvećeni zdravoj prehrani, većina vas vjerojatno svoje obroke sprema u vlastitoj kuhinji. Priprema zdravih obroka neizostavan je dio vaše fitness rutine jer se loša prehrana ne može prekriti intenzivnim treninzima, a […]

Kada govorimo o mršavljenju, i sami znate da cijeli proces nije med i mlijeko, pogotovo kada to želite postići na zdrav način. Srećom, postoje neke navike koje će vam uz pravilnu prehranu i dnevnu dozu tjelesne aktivnosti pomoći da smanjite brojku na vagi. Ono što trebate je postaviti dobre temelje od ranog jutra. Možda svi […]