kofein

Kofein je do 2004. godine bio na listi zabranjenih sredstava Međunarodnog olimpijskog odbora, a danas se svakodnevno koristi u sportske svrhe

Iako se vjerojatno svim zaljubljenicima u kavu ovo čini kao nemoguća misija, možda je vrijedno razmotriti ovu znanstveno podržanu tvrdnju

Kava i zeleni čaj, iako potječu iz različitih dijelova svijeta i imaju različite sastojke, oba nude niz zdravstvenih prednosti. Provjerite što je bolje.

Kofein, beta-alanin, BCAA, kreatin i karnitin čine često korištene sastojke koji doprinose većoj energiji, izdržljivosti i koncentraciji.

Kava je jedan od najomiljenijih napitaka širom svijeta, a njezina povijest seže stoljećima unatrag. Taj čarobni napitak osvojio je srca mnogih te postao središnji dio raznih društvenih okupljanja i kulture, a samim time i važan aspekt svakodnevnog života. Mnogim ljudima je nezamislivo započeti jutro i radni dan bez kave. Ona često služi i kao supstitut […]

Metabolizam je izrazito bitan. On vam osiguravao onu energiju potrebnu za uspješnu i aktivnu svakodnevicu te najbolje treninga i, naravno,, najbolje rezultate koji onda slijede.  Metabolizam doslovno osigurava energiju potrebnu za osnovne životne funkcije poput disanja. Metabolizam je zapravo serija enzimskih reakcija kroz koju dobivamo spomenutu energiju. Odgovoran je za pravilnu razgradnju hrane i upijanje […]

Vrhunski treninzi zahtijevaju i vrhunsku pripremu. Drugim riječima, kako biste odradili sve što trebate na način na koji trebate, nužno je imati dovoljno energije. Ovu energiju vježbači diljem svijeta vole crpiti iz pre-workout suplemenata koji konzumiraju prije nego uzmu utege u ruke. Pre-workout suplementi : stimuliraju rast podižu razinu energije poboljšavaju izvedbu Kao i sve drugo, ljudi […]

Kofein je jedan od najčešće konzumiranih dodataka prehrani u svijetu (1) te osim visokog unosa kofeina među općom populacijom, unos kofeina je također popularan među sportašima. U SAD-u skoro 90% odraslih stanovnika konzumira kofein, u prosjeku 200 mg na dan. (2) Utjecaj kofeina na izvedbu tema je i moje doktorske disertacije; u suradnji s kolegama […]

Ako su suplementi redoviti dio vaše prehrane, sigurni smo da ih konzumirate prije treninga kako biste poboljšali svoju izvedbu i osigurali dobar put do rezultata. Osim što vam daju energiju, dodaci prehrani mogu potaknuti vaše tijelo da se obrani od umora i boli kako biste dali sve od sebe do zadnjeg ponavljanja. Za ove pre-workout […]

Bez obzira na to volite li kavu ili ne, ovaj napitak zdraviji je nego što mislite. Ako trenirate, kava vam može omogućiti bolji fokus i više energije za izvedbu vježbi, a tijekom dana može vam osigurati dobru koncentraciju za obavljanje svakodnevnih i poslovnih zadataka. No kao i sve ostalo, previše kave može vam naškoditi. Ako […]