kofein

Gotovo svaka druga osoba jutro ne može provesti bez toplog i razbuđujućeg gutljaja kave. Učinci kofeina poznati su svakome, a pogotovo osobama koje su lišene kvalitetnog sna. Stoga, ovaj najpoznatiji i najčešće konzumirani stimulans koji otklanja umor i pospanost u sličnu svrhu konzumiraju i sportaši. Osim otklanjanja umora, šalica kave može pomoći u poboljšanju treninga, a […]

Suplementi ili dodatci prehrani u posljednjih nekoliko godina postali su apsolutni hit u svijetu sporta i rekreacije. Industrija dodataka prehrani, prezentira svoje proizvode kao brzo rješenje za sve probleme koji se javljaju u sportu i rekreaciji. Bilo da govorimo o mršavljenju, dobivanju na mišićnoj masi, povećanju sposobnosti ili liječenju bolova u zglobovima, postoji suplement s […]

Strogo se držite plana i sve radite ispravno – redovito pazite na kalorije i na svakom treningu dajete svoj maksimum. Toliko ste dugo na strogom režimu da više ne znate kakvog je okusa pivo ili tjestenina. No, posljednja 3 kilograma nikako da odu. Ako vam ovo zvuči poznato, razmislite o dodavanju jednog od ovih suplemenata koji dokazano pomažu […]

Predivno kremast i neodoljivo ukusan, kakao smoothie od kave prepun je okusa tamne čokolade i arome kave. On je pun hranjivih sastojaka i savršen je obrok za početak dana. Ne sadrži rafinirane šećere, bogat je vlaknima i proteinima biljnog porijekla. Kakao smoothie od kave je … – pun visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koje potiču probavu, potpomažu […]

Svi oni koji vježbaju čučnjeve u teretani, umjesto uobičajenog pre-workout obroka mogli bi posegnuti za kavom, zaključak je to studije objavljene od strane Journal of Strength and Conditioning Research-a, u kojoj su istraživači analizirali utjecaj kave i kofeina na trening snage. U studiji je sudjelovalo 9 utreniranih muškaraca u dobi od 24 godine koji su […]

Užitak bez kojeg ne možemo zamisliti dan Ako spadate u “vrstu” koja čim otvori oči traži lončić da zakuha vodu i pripremi kavu, onda će vam ovaj članak biti jako zanimljiv! Mnogima je bitno da prva jutarnja kava bude dobra, jaka i fina jer kako kažu:”Po jutru se dan poznaje!”. Osim što je ritual i […]

Već je svima dobro poznato da čajevi imaju itekako pozitivan učinak na zdravlje i da nam mogu pomoći kod raznih problema. Trebate imati na umu da je kod njihovog konzumiranja važno obratiti pozornost na njihove efekte na tijelo, jer svaki ”služi ” nečemu. Čaj možete piti u bilo koje doba dana. Ujutro budi, osvježava duh […]