junk food

Kako bi prehrana bila pravilna, potrebno je razmišljati o količini unosa i kombinaciji pojedinih namirnica

Grickalice i nezdrava junk hrana svuda su oko nas. Lako i brzo dostupni nerijetko su „rješenje“ za prvu ruku. Kada trbuh počne proizvoditi razne zvukove signalizirajući kako tijelo treba nutrijente skloni smo donošenju loših izbora. Loši izbori uglavnom rezultiraju velikim brojem potpuno nepotrebnih praznih kalorija bez ikakve nutritivne vrijednosti. I to uglavnom u onim kritičnim […]

Jede vam se burger, ali ste odlučili izbjegavati crveno meso? Bez obzira na to jeste li odlučili smanjiti junk food u svojoj prehrani ili tražite savršeni obrok biljnog podrijetla, preporučujemo da isprobate recept u nastavku. Ovaj veganski burger bogat je vlaknima te za razliku od tradicionalnog junk fooda sadrži vrlo malu količinu zasićenih masti. Batat […]

Kada smo pod stresom, čini nam se da je hrana jedina utjeha. No često to može završiti povećanjem broja na vagi ili debljim strukom, a to vam nije u interesu ako želite biti u formi. Jasno je da hrana može utjecati na to kako se osjećamo, a ako se zbog određene hrane možemo osjećati bolje, […]

Čak i ako ste fitness manijak koji pazi na svaku kaloriju, ne morate se sramiti priznati da nezdrava hrana ima nevjerojatan okus. Svi smo razmišljali o tome zašto zdrava hrana nema tako primamljiv okus kao junk food, a ispostavilo se da je to zato što je biljna hrana u prirodi lako dostupna, jer gorčina nekih […]

Ako želite savršeno isklesati svoje tijelo do ljeta, trebate mu omogućiti i odgovarajuću hranu. Iako junk food izgleda primamljivo i sigurno mu ne možete odoljeti, morate se pomiriti s time da će vam viriti trbuščić na plaži. Zbog toga biste iz svoje prehrane trebali izbaciti sljedeće namirnice: Bijeli kruh Bijeli kruh ima visoki glikemijski indeks, […]

Ako vam je brza hrana “cheat obrok” koji konzumirate jednom ili dvaput tjedno kao nagradu za uspješno odrađene treninge, ne biste trebali previše brinuti. No ako ga jedete na dnevnoj bazi, naravno, nećemo vas osuđivati, ali ćemo vas upozoriti da će sigurno negativno utjecati na vaše zdravlje. Do sada je prilično jasno da učinci brze […]

Pretilost je postala jedan od glavnih zdravstvenih problema diljem svijeta. Iako mnogi za to krive industriju brze hrane, nezdrave namirnice bogate šećerom i razne druge oblika prehrane koji se ne smatraju “zdravima”, jeste li razmislili o tome da biste glavni krivac mogli biti vi sami? Vi birate što i koliko ćete pojesti te koje ćete […]

Kada ste zadnji put pojeli hamburger ili pizzu iz nekog obližnjeg fast food restorana? Ako vam je junk food “cheat obrok” koji konzumirate jednom ili dvaput tjedno kao nagradu za uspješno odrađene treninge, ne biste se trebali previše brinuti. No ako ga jedete na dnevnoj bazi, naravno, nećemo vas osuđivati, ali ćemo vas upozoriti da […]

Zaželjeli ste se odlaska u fast food restoran, ali vas grize savjest svaki put kada pomislite na brzu hranu? Postoji mogućnost da svoju želju ispunite zdravijom varijantom tradicionalnog grčkog jela koje je osvojilo nepca diljem svijeta – a to je gyros! S obzirom na to da se davnih vremena u Grčkoj gyros pripremao isključivo sa […]